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能夠克服失去動力的7個有效方法!

不管你是誰,總會有這樣的時候:你覺得自己失去了動力,什麼都不想做。即使是非常高效和成功的人也會有沒有動力的時候。

然而,正是他們處理這種“低落”時間的方式讓他們得以繼續前進,並幫助他們完成了那些偉大的事情。

動力是推動你採取行動並讓你每天都行動的關鍵之一。如果你沒有動力,你就會拖延本該完成的事情。而你甚至會完全放棄你的項目或任務。

這就是發生在大多數人身上的事情。比如,有的人想通過在互聯網上投資或經營自己的企業致富。

然而,每當他們需要研究投資計畫,建立自己的網站或寫一份報告時,他們就會拖延,感到沒有任何動力。這也是大多數人放棄的地方。

幸運的是,有辦法解決這個問題。以下就是克服動力喪失的七個方法

1.記住你一開始為什麼要這麼做

如果你在想寫一篇文章時感到缺乏動力,

試著想想為什麼你要這麼做。你做某事的原因是你做每件事背後的驅動力。只有當你的理智足夠強大、足夠情緒化時,你才會不惜一切代價去完成任務。

當你感到沒有動力的時候,那是因為你所做的事情背後的原因不夠強大。想想看,人們為什麼要戒煙?大多數時候,人們戒煙是因為他們有一個強大的理由,如果他們繼續吸煙,他們可能會遭受嚴重的健康問題,可能會失去他們的親人。

那你為什麼要這麼做呢?你知道你為什麼要實現你的目標嗎?確保你的理由是強有力的和情緒化的。當你感到沒有動力的時候,想想你為什麼要這樣做。

2.想像一下:如果你做了就會成功,如果你不做就會後悔

想像,真的有用嗎?是的,

只要你願意去做,它就會起作用。視覺化對我們來說是一個非常強大的工具,而且是免費的。

無論何時何地,只要你願意,你都可以想想你想要的東西。如果你認為這種想像是行不通的,那麼你可以試著跟著我進行一次生動的想像:

你走到了廚房,打開冰箱的門,你看到一個大的黃色檸檬,你把它拿出來。然後你拿把刀把大檸檬切成兩半。

盡可能生動地想像這個細節。切完檸檬後,拿起一半,把檸檬汁滴進嘴裡。感受你手中的壓力,聽到擠壓的聲音,想像酸檸檬汁進入你的嘴裡。現在,你是覺得嘴裡的唾液更多了,還是什麼都沒有?

很有可能的是,如果你堅持下去並生動地想像它,你的嘴裡就會產生更多的唾液。那麼,

這明明只是一個想像,並不真實,但為什麼你嘴裡會有更多的唾液呢?

這是因為你的大腦無法區分什麼是真實的,什麼不是。你的大腦只能看到它,但卻無法分辨它是否真實。

這就是視覺化成為如此強大工具的原因。想想看,如果你的夢想是開一輛賓士,想像一下你駕駛的生動畫面。

想像一下你想要的車型、顏色、坐在車裡的感覺、皮革的味道、方向盤的感覺以及發動機轟鳴的聲音。你認為總有一天你的想法會實現的,對嗎?

關鍵是,當你在腦海中想像和想像事物時,你會有動力去做事情。當你夢到你想要的車時,你會從內心產生動力。所以當你想要拖延或者沒有任何動力的時候,試著這樣做。

3.創造一個支持性的環境

你知道你的環境會影響你的情緒嗎?當你去一家非常高端和豪華的酒店住宿時,你是什麼感覺?你是不是覺得自己更有價值,更有自信?

如果你去一個不太發達的地區,住在一家豪華酒店,情況更是如此。你會覺得自己更自信,更有優越感。

你會成為你“周圍”的人。如果你總是和談論商業的成功人士打交道,那麼你也會學習並加入到談論商業的行列中去。

這就是你如何變得有動力,以及如何利用你的環境來提高的能量水準的方法。另一方面,如果你和消極的人混在一起,他們總是在談論八卦和別人,那你就會感到消極,也就沒有了工作的動力。

所以,把你的工作空間佈置成一個良好的支援性環境。這樣你每天早上醒來就會想要去工作,

因為周圍的環境讓你感覺良好,有動力。

這就是為什麼你會看到有些人選擇使用汽車和昂貴的手錶來幫助他們提高自信水準的原因。記住,你的環境很重要,它會影響你。因此,改變你的環境,而不是讓它來管理你。

4.改變你的生理機能,保持行動

動力產生情感。當你感到沮喪,沒有動力去做你的工作時,改變你的生理狀態。試試這個練習:試著感到沮喪和悲傷,想想所有發生在你身上的悲傷事情,然後注意你的生理狀態。

你是怎麼呼吸的?你的肩膀是下垂還是向上的?你的面部表情怎麼樣?你的手在哪裡,你抬頭還是低頭?

當你處於悲傷的狀態時,你的生理機能會以某種方式保持著。相反,如果你感覺良好,精力充沛,你的生理機能也會以某種方式得到改善。

對大多數人來說,當他們感覺良好和有動力時,他們的呼吸會更快,他們的手勢會更活躍,他們的說話速度會更快,他們的眼睛會以某種方式向上看。

你可以從一個人的臉上直接看出他是難過還是高興。當你改變了你的生理狀態,你也會改變你的整體狀態。

因此,如果你不想處於一種無益的糟糕狀態,試著去注意你自己的生理狀態,並相應地改變它。

5.讓別人激勵你

讀一本書,聽音樂或看一些鼓舞人心的東西肯定會讓你重新振作起來。你能做的就是每天早上起床前至少花30分鐘讀一本鼓舞人心的書。

這樣,你就能確保以正確的狀態開始,即使這是艱難的一天,你也能度過。

視頻和音訊都非常有用。例如,當你情緒低落,沒有動力時,試著在秒拍上看一些勵志的小視頻,或者聽一些偉人的勵志演講。你很快就會振作起來,重新準備出發。

方法還是在開始新的一天之前,讓自己處於正確的心態和狀態。這就是為什麼閱讀如此重要,因為它可以改變生活。幾乎所有在生活中取得傑出成就的人物每天都會閱讀。

6.夢想遠大,從小做起,現在就行動

如果你能把它應用到你的生活中,它就是一個非常強大的原則。當你有夢想的時候,你必須有遠大的夢想,這樣你的夢想才能激勵你。

然而,當你開始的時候,你必須從小處開始,因為你想讓它成為一種習慣,這樣你就會每天都自動地採取一致的行動。

當你失去動力的時候;從小事做起。就像你沒有動力給顧客打電話一樣,試著從小處開始,先打幾個電話。然後繼續從那裡獲得動力。一旦你開始行動,動力就會隨之而來,你就能繼續做更多的事情。

做小事做起,逐步增加。例如,如果你想一周鍛煉五天,試著制定計劃,從小處開始。即使每天只有五分鐘,也要堅持去做。

關鍵是要建立動力,讓開始變得更容易。一旦你啟動了引擎,逐漸增加動力,就會達到更高的水準。

7.休息一會兒

有時候你只是想休息一下。記住,成功不是終點;這是一段你需要經歷很長一段時間的旅程。這不是短跑,而是馬拉松。許多人錯誤地認為成功是偉大的事情,成功會在一夜之間到來。但事實完全相反。

幾乎所有取得驚人成就的成功人士都能做到這一點,因為他們堅持的時間足夠長,採取的行動足夠一致,當然,他們也從不放棄。它不是幾天、幾周甚至幾個月就能創造出來的東西。真正的成功需要多年的積累。

因此,確保你得到足夠的休息,必要時休息一下。你需要瞭解你自己的能力和你能做多少。如果你已經完成了你的工作,你可以獎勵自己,休息一下。你會注意到休息之後,你會感到更有活力,更有動力,準備好再次面對這個世界。

精力充沛,你的生理機能也會以某種方式得到改善。

對大多數人來說,當他們感覺良好和有動力時,他們的呼吸會更快,他們的手勢會更活躍,他們的說話速度會更快,他們的眼睛會以某種方式向上看。

你可以從一個人的臉上直接看出他是難過還是高興。當你改變了你的生理狀態,你也會改變你的整體狀態。

因此,如果你不想處於一種無益的糟糕狀態,試著去注意你自己的生理狀態,並相應地改變它。

5.讓別人激勵你

讀一本書,聽音樂或看一些鼓舞人心的東西肯定會讓你重新振作起來。你能做的就是每天早上起床前至少花30分鐘讀一本鼓舞人心的書。

這樣,你就能確保以正確的狀態開始,即使這是艱難的一天,你也能度過。

視頻和音訊都非常有用。例如,當你情緒低落,沒有動力時,試著在秒拍上看一些勵志的小視頻,或者聽一些偉人的勵志演講。你很快就會振作起來,重新準備出發。

方法還是在開始新的一天之前,讓自己處於正確的心態和狀態。這就是為什麼閱讀如此重要,因為它可以改變生活。幾乎所有在生活中取得傑出成就的人物每天都會閱讀。

6.夢想遠大,從小做起,現在就行動

如果你能把它應用到你的生活中,它就是一個非常強大的原則。當你有夢想的時候,你必須有遠大的夢想,這樣你的夢想才能激勵你。

然而,當你開始的時候,你必須從小處開始,因為你想讓它成為一種習慣,這樣你就會每天都自動地採取一致的行動。

當你失去動力的時候;從小事做起。就像你沒有動力給顧客打電話一樣,試著從小處開始,先打幾個電話。然後繼續從那裡獲得動力。一旦你開始行動,動力就會隨之而來,你就能繼續做更多的事情。

做小事做起,逐步增加。例如,如果你想一周鍛煉五天,試著制定計劃,從小處開始。即使每天只有五分鐘,也要堅持去做。

關鍵是要建立動力,讓開始變得更容易。一旦你啟動了引擎,逐漸增加動力,就會達到更高的水準。

7.休息一會兒

有時候你只是想休息一下。記住,成功不是終點;這是一段你需要經歷很長一段時間的旅程。這不是短跑,而是馬拉松。許多人錯誤地認為成功是偉大的事情,成功會在一夜之間到來。但事實完全相反。

幾乎所有取得驚人成就的成功人士都能做到這一點,因為他們堅持的時間足夠長,採取的行動足夠一致,當然,他們也從不放棄。它不是幾天、幾周甚至幾個月就能創造出來的東西。真正的成功需要多年的積累。

因此,確保你得到足夠的休息,必要時休息一下。你需要瞭解你自己的能力和你能做多少。如果你已經完成了你的工作,你可以獎勵自己,休息一下。你會注意到休息之後,你會感到更有活力,更有動力,準備好再次面對這個世界。

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