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成功人士在睡前都會做的10件事 你知道嗎?

你在晚上睡覺前都會做些什麼呢?你會看電視嗎?你會用手機上網嗎?還是打遊戲,看書?或者你會花時間與家人共度美好時光?

那麼成功人士呢?他們晚上睡覺前都會做些什麼呢?以下是他們會做的10件事…

1.結束一天的工作

決定這一天已經結束,你就會進入這一天的另一個階段。如果你工作到下午6點,確保自己已經完成了工作,結束了一天,那你就可以開始專注於生活的另一部分。

生命短暫,你想要盡可能多地去做很多事情。所以,如果你答應和家人共進晚餐,就一定要做到。

你必須為自己的每個類別分配好時間。睡眠、工作和其他活動的時間。因為你已經把大部分的時間分配給了睡眠和工作,所以,當時鐘指向下午6點或7點時,不妨停下來,用剩下的時間做你生活中其他重要的事情。

2.讀書

世界上許多成功人士都是貪婪的讀者。他們閱讀,從別人談論的東西中學習知識。

你知道閱讀和學習可以縮短你的成功之路嗎?

事實上,包括比爾·蓋茨在內的許多偉人都會在睡前閱讀書籍或文章,直到他們感到累了,才會上床睡覺。

3.與家人和朋友共度美好時光

是的,成功從內部開始。你必須和你的家人朋友一起度過有品質的時光,這樣才能與他們保持聯繫。有些人會選擇每週三和朋友見面,其餘的時間他們只和家人呆在一起。當然,這完全取決於你如何分配自己的時間。

4.計畫並為第二天做好準備

這是睡覺前你能做的重要事情之一。為明天做計畫,寫下你需要做的事情,為第二天做好準備。例如,大多數人會在睡覺前熨好衣服,準備好第二天需要使用的所有相關檔。

你也可以這麼做。

如果你這樣做了,你就會知道第二天醒過來自己要做些什麼。你會變得更有效率,更有活力,因為你已經準備好了,一切都在你的掌控之中。

相反,如果你還沒有為第二天做好準備,想像一下會出什麼問題。你起床晚了,找不到要熨的衣服,忘了把重要的會議文件放在哪裡,等等。所以一定要在前一天晚上計畫好接下來的幾天。

從這裡你可以瞭解更多關於成功人士在早餐前做的事情。

5.與世隔絕

工作的時間太多了,你可能會想要遠離一切。在現代社會,這一點尤其重要,因為任何人都可以和你聯繫,分散你的注意力。

如果你不關機,你的手機可能會隨時響起。所以,有時你會想要斷開網路,遠離工作。

或者花時間一個人獨處一會。研究表明,當你獨自一人時,你反而會更專注於自己。

6.冥想

這是另一件你可能想在晚上練習的好事情。冥想對你的精神健康和身體健康都有好處。冥想可以補充你的能量,讓你專注於你想要的東西。

忙碌了一天之後,你會感到非常放鬆,現在是時候放鬆一下身心了。所以每天晚上睡覺前要學會冥想。你可以從5到10分鐘開始。

7.展望明天

為即將到來的事情做好準備的方法之一就是想像它。就像視覺化是如何工作的一樣,當你想到你完美的日子時,你會有更多的準備和信心去經歷一切。

睡前至少花五分鐘想想第二天的事情。想像一下你要做什麼,你要怎麼做。想像一下你將和誰談話,你將如何應對。

當然,當你想像它的時候,你必須想像一切都是順利和完美的。所有出現的問題都會被你解決,這就是你如何才能真正創造一個高效一天的方法。

8.寫下當天的成就

你白天都做了些什麼?有些人會說沒有,因為他們認為自己在這一天中沒有任何效率。

當你感激自己有了合適的午餐,合適的晚餐,能夠安全回家,能夠與家人共度美好時光時,你會感到內心深處的喜悅。

另一方面,如果你不感激你所擁有的一切,你就會感到壓力、焦慮和不足。即使你已經擁有了一切,你也會有“不夠”的感覺。

因此,每天晚上當你計畫第二天的時候,寫下至少三到五件你在白天欣賞和完成的事情。寫下你所取得的或大或小的成功。

即使只是一個電話,五分鐘的閱讀,等等。把它們寫下來,培養欣賞的習慣。

9.把事情做完

你會帶著未完成的工作去第二天嗎?如果你知道你還有一項任務要做,但已經是夜幕降臨,你會睡覺並在明天完成它嗎?這取決於你的個性以及完成這項任務需要多少時間。

大多數成功人士都會在睡覺前把事情做完。他們承諾並確保他們按照承諾完成每一件重要的事情。

例如,如果你還有客戶需要跟進,而現在已經是下午6點或7點了,你想要離開辦公室,你可以做的就是回復他們的資訊,告訴他們你會在第二天跟進。至少這會幫助你緩解緊張,讓你的客戶知道你沒有忽視他們。

10.得到足夠的睡眠

你有足夠的睡眠嗎?你知道充足的睡眠是你第二天醒來時重要的能量來源之一嗎?如果你沒有得到足夠的睡眠,你會感到昏昏欲睡和疲倦。如果你累了,你就無法把事情做完,也就無法擁有一個高效的一天。

你會感到昏昏欲睡和疲倦。如果你累了,你就無法把事情做完,也就無法擁有一個高效的一天。

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