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你有沒有感到生活不充實?可能是因為這7個原因

當你醒來的時候,你會按掉鬧鐘嗎?別擔心,這很正常。但是如果你缺乏每天早上起床的動力——即使你已經身心清醒的站起來了——也可能代表著一種跡象,表明你正過著一種不充實生活並對它不滿意。

大多數人在人生的某個階段會感到困惑,但如果你每天都對自己的生活感到不滿意和不開心,那麼可能是時候做點什麼了。

也許你覺得自己註定要做一些大事,也許你只是想在生活中做一些不同的事情,或者你壓根不知道你想要什麼,或者你為什麼對生活不滿意。

本文將帶你瞭解7個你可能不滿意自己生活的原因

它將幫助你向充實和幸福的生活邁出一步。

1.你沒有意識到你在浪費時間

說你會做某件事很容易。然而,實際去做卻又是另一碼事了。我們都試過把一些事情推遲到第二天,我們會說:“明天我一定會做完它。”但如果你經常這麼做,

它就會變成一種習慣。

如果你覺得自己是註定要做大事的人,但卻在原地踏步,那麼是時候看看你的日常工作和你的時間管理方式了。你甚至沒有意識到你可能在浪費時間。

有時候,人們會告訴自己,早上出門,坐在辦公室裡直到打卡下班就夠了。

不幸的是,你可能不止是在白天浪費時間。一些常見的時間偷竊者是微信、微博和QQ,甚至秒拍和抖音等等。換句話說,看看你每天花在社交媒體上的時間。你就會知道自己是否存在問題。

或者你計畫在晚上或週末做你的個人項目(如果你是一個有抱負的創業者,可能兩者都有),但你去刷了抖音,或者只是和你的朋友或家人一起娛樂。

如果你重新審視一下自己的生活,

你就會發現哪些你做的是對的或錯的,以及如何為自己制定更好的每日和每週計畫。

這不是說讓你要忽視別人或只能去做一件事。而是關於你更好地瞭解自己和你的習慣。

2.你已經失去了與自己的聯繫

人們會做不同的事情來讓自己感覺良好。對某些人來說,這可能意味著去健身房鍛煉。

倫敦大學伯克貝克學院心理社會研究系的Ceren Dogan所做的一項研究表明,去健身房和人們對自己感覺良好的關係不止一種:

“總的來說,有人認為,對於許多參與者來說,健身運動不僅僅是體育鍛煉;它也是對生命的訓練。基於對32個半結構化訪談的主題分析,有人認為健身房鍛煉是一種主要在三個層面上創造更好的自我形式的手段。

首先,體育參與者普遍認為自己更高效、更有效率。其次,體育鍛煉被認為可以增加他們對生活的控制力。

第三,健身會員將他們的健身鍛煉與增強的情緒彈性聯繫了起來,他們相信健身鍛煉不僅使他們在身體上更健康,而且在心理意義上也更健康。

在這種情況下,健身房只是一個簡單的例子。關鍵是,我們都有一些讓我們感覺良好的事情,如果我們忽視它,那麼我們就會失去與自己和我們感受的聯繫。

如果你突然停止做任何讓你感覺良好的事情,或者它已經落在了你優先考慮的事情清單上,那麼它可能會在以後“偷襲”你。

3.你給自己施加了太大的壓力

制定計劃和雄心壯志固然是好的,但如果你給了自己太大的壓力,

也會適得其反。

明確的目標有助於你朝著正確的方向前進。但是如果你給自己太多的壓力去實現它,你會慢慢地感到這種動力一天天地消失掉。

又或者你在工作和家庭中同時承擔了太多的負擔和責任。

如果你需要在工作中專注於一個重要的專案,和你的家人談談,讓他們知道你需要在接下來的幾個月裡專注於這個項目,但要明確這不會持續很久。

如果情況正好相反,那就不要在工作中承擔過多的責任。每個工作環境都是不同的,如果你可以不加班,一直工作到很晚,或者把自己放在一個困難的項目上,那麼就不要去這麼做,停下來,暫時關注下你的家庭。

4.你沒有完成一些事情

很多人都有想法。

其中一些是偉大的。有些不是。但這通常與創意本身無關。如果你打算做某件事,但沒有完成,那麼它就會讓你付出一些代價。

在你的腦海中,它可能只是一個永遠不會進一步的想法。事實上,這比你想像地要更嚴重。

我們都知道,人類是有習慣的生物。如果你決定做某件事,但幾次都沒能完成,它就會慢慢變成一種習慣——一種壞習慣。一旦你開始覺得你不能做到任何事,那麼你就會感到不滿意。

好消息是,我們能夠打破習慣,創造新的習慣。收回控制權,完成你的項目(大的或小的)。

5.你沒有社交生活

人類是社會性動物,我們都需要某種社會生活來感到幸福和滿足。即使在大多數情況下你更喜歡自己的公司和工作,但這並不意味著你不需要某種社交生活。

也許你在不知不覺中感到了孤獨,但你告訴自己,生活中不需要伴侶,因為你已經獨自生活了這麼多年。

或者你從來沒有真正的好朋友,所以你已經放棄了結識新朋友和社交。無論如何,改變它永遠都不會太遲。的確,你不需要同時擁有一個伴侶和一個好朋友,但你確實需要其中的一個。

沒有人打算過完全孤立的生活。所以把你自己放在有社交地地方,或者和你失去聯繫的人再次聯繫。

6.你缺乏目標

每天早上醒來去上班很容易。也許也不算太容易,但我們都能做到。同樣的道理,我們可以走出去微笑,但在內心深處,我們可能不想微笑。

如果你缺乏目標,它也不可能會在一夜之間突然出現。你需要一些時間來意識到它,這也是為什麼你一直會感到不滿足的原因。

當你花一段時間意識到這一點之前,你可能仍然過著幸福的日子,但你直到,你就是缺乏一個目標。哪怕你有一份好工作和一個美滿的家庭。

這也會讓你對生活感到不滿意,但本不應該這樣的。目標是由你去定義的,你可以隨時改變方向並找到它。

7.你覺得一切都很遙遠

很多人都沒有真正地活在當下。如果你一直對自己的生活感到茫然,那麼你就會明白這一點。你可以去工作,去參加活動,去見朋友,但你的大腦卻完全不在那裡。

它可能來自於一些更深層次的東西,比如缺乏目標,但是它也可能很簡單,比如為什麼你要記住每天都做的那些事情。

彼得·H·迪亞曼迪斯(Peter H. Diamandis)在出現恐懼時使用了自我對話技巧:

“這又回到了‘為什麼我認為這很重要?’是的,‘我想看看我已經走了有多遠。”

用這種自我對話來問自己一些關於你生活的問題。看看你的工作,你的習慣,你的社交生活等等。好好看看你的生活,問問自己這些問題。

這可能是一個警鐘,或幫助你找到你曾經看到和失去的東西。想要一個充實的生活,你就需要問自己一些棘手的問題,並對你所發現的做出反應。找出你不滿意的原因並改變它。

也許你在不知不覺中感到了孤獨,但你告訴自己,生活中不需要伴侶,因為你已經獨自生活了這麼多年。

或者你從來沒有真正的好朋友,所以你已經放棄了結識新朋友和社交。無論如何,改變它永遠都不會太遲。的確,你不需要同時擁有一個伴侶和一個好朋友,但你確實需要其中的一個。

沒有人打算過完全孤立的生活。所以把你自己放在有社交地地方,或者和你失去聯繫的人再次聯繫。

6.你缺乏目標

每天早上醒來去上班很容易。也許也不算太容易,但我們都能做到。同樣的道理,我們可以走出去微笑,但在內心深處,我們可能不想微笑。

如果你缺乏目標,它也不可能會在一夜之間突然出現。你需要一些時間來意識到它,這也是為什麼你一直會感到不滿足的原因。

當你花一段時間意識到這一點之前,你可能仍然過著幸福的日子,但你直到,你就是缺乏一個目標。哪怕你有一份好工作和一個美滿的家庭。

這也會讓你對生活感到不滿意,但本不應該這樣的。目標是由你去定義的,你可以隨時改變方向並找到它。

7.你覺得一切都很遙遠

很多人都沒有真正地活在當下。如果你一直對自己的生活感到茫然,那麼你就會明白這一點。你可以去工作,去參加活動,去見朋友,但你的大腦卻完全不在那裡。

它可能來自於一些更深層次的東西,比如缺乏目標,但是它也可能很簡單,比如為什麼你要記住每天都做的那些事情。

彼得·H·迪亞曼迪斯(Peter H. Diamandis)在出現恐懼時使用了自我對話技巧:

“這又回到了‘為什麼我認為這很重要?’是的,‘我想看看我已經走了有多遠。”

用這種自我對話來問自己一些關於你生活的問題。看看你的工作,你的習慣,你的社交生活等等。好好看看你的生活,問問自己這些問題。

這可能是一個警鐘,或幫助你找到你曾經看到和失去的東西。想要一個充實的生活,你就需要問自己一些棘手的問題,並對你所發現的做出反應。找出你不滿意的原因並改變它。

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