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8個臥室佈置小妙招 助你天天好夢

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失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害, 但是那種輾轉發側的痛苦, 真得挺難受。 其實, 睡眠不好可能與臥室佈置有關, 掌握一點小技巧, 就能一覺到天明。

牆面刷成藍色

牆面刷藍色~據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示, 顏色對睡眠時長影響明顯, 其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首, 被稱為最有利睡眠的顏色。

臥室物品成對擺放

臥室物品成對擺放~臥室床頭櫃,

檯燈等物件最好成雙出現, 這樣能為臥室增添和諧感, 通過心理暗示提高睡眠品質。

床別太硬

床別太硬, 被子要輕 床墊要選軟硬適中的, 被子太沉會影響呼吸, 特別是冬天, 最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

配個床前燈

配個床前燈, 一定得是暖光的~臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少, 影響睡眠品質。 暖光可以營造一個溫馨的睡眠環境。

拒絕大電器

拒絕大電器!尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器, 會讓大腦亢奮, 嚴重影響睡眠。

雙層窗簾掛起來

雙層窗簾掛起來 , 營造安靜、黑暗的睡眠環境。 尤其是朝南的臥室, 一層窗簾真的不太夠。

千萬別擺大盆綠植

千萬別擺大盆綠植!由於光合作用,

綠色植物在白天吸收二氧化碳, 可一到晚上, 便會和人搶氧氣, 並釋放二氧化碳等污染物。 因此, 臥室最好別放大盆植物。 如果太喜歡植物的話, 就放一些小盆栽, 點綴點綴吧。

臥室最好選購實木傢俱

選實木傢俱 在條件允許下, 臥室最好選購實木傢俱, 更加環保, 減少污染。

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