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選擇硬床好還是軟床好

床是睡眠的主要工具,也直接關係著睡眠的品質。在現代社會中,腰酸背痛幾乎和人們如影隨形,特別是長期在電腦前工作的人。除了辦公習慣、坐姿不正確外,大多數腰酸背痛的原因就是晚上睡眠時,腰背長期得不到充分的放鬆及休息,而這又大多和床有著密切的關係,特別是有許多人習慣睡軟床。經常睡軟床的壞處有不少,經常睡軟床卻有許多健康隱患。

睡在軟床上,身體各部分與床面接觸的面積就會加大,被擠壓的面積也會隨之增大,這樣就容易影響身體表面的血液迴圈,不但會造成腰酸脆痛、四肢酸痛,還會增加人翻身的難度。雖然身體上面的肌肉得到了放鬆,但下面的肌肉受壓狀況卻比平時嚴重,這就使患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人疾病症加重。

少年尤其是兒童不適宜常睡軟床,否則會影響正常發育。兒童的脊柱發育還未成熟,具有很大的可塑性,在白夭的活動中,他們的脊柱始終處於受壓迫的狀態,形成頸、胸、腰部的三個彎曲。同時,背部肌肉韌帶的牽拉時間長,比較疲勞,睡在硬床上,能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞,而且側睡時脊柱不易形成側彎,容易復原。而睡在軟床上,就達不到這些效果了。如果仰睡,由於身體壓陷彈簧床,背部肌肉的疲勞不僅無法得到恢復,反而還會牽拉得更緊,使脊柱難以復原,時間長了之後,脊柱就會出現彎曲,使身體的正常曲線發生變化,嚴重的還會導致少年兒童出現駝背、偏肩等後天畸形。

從保健角度出發,床鋪的設計和製作不能單純追求其華麗別致,而應重點考慮其實用價值,考慮它是否符合人體生理特點,有益於睡眠。目前有一種很流行的看法認為,在硬床上比軟床上睡得香,對身體健康,尤其是對脊椎也更有好處。睡在硬的平板床上,身體上的一些穴位會受到擠壓,輕度的脊柱彎曲能夠得到糾正,這樣身體的微循環在不知不覺中就得到了調節,這對很多部位的屑韶、關節等都起到了積極的改善作用,能夠有效地緩解身體的疲勞。

睡硬床有利於身體健康,但也不是所有的人都適合睡硬床,這也要根據個人的身體狀況而定。有些患有脈管炎絨靜脈曲張的人和身體過於消瘦的人,就不適宜睡硬床。這是因為他們身體內的微血管過於暴曾,如果睡在硬床上,容易壓迫血管導致充血、淤血者肢體酸痛麻木。所以,我們在選擇床的時候儘量不要用軟床了。