愛我窩

熱敷能緩解感冒頭痛、鼻塞

冬季患上感冒的幾率往往比其他季節高出很多,感冒後就很容易出現鼻塞現象,鼻塞影響我們的呼吸,會讓人感覺透不過氣,那麼,有什麼方法能快速緩解鼻塞呢?

為什麼冬季容易鼻塞

無論溫度多低,吸進空氣進入喉嚨時,人不會感覺冰冷。這正是因為鼻子在加溫。鼻子的功能之一是把外界的溫度加溫至人體體溫。如果外界氣溫是0攝氏度,它就得加溫到30多度。這時,鼻甲擴大以快速增溫,鼻腔空間就會變小,容易出現鼻塞。所以,冬季鼻塞,增加濕度和溫度可以緩解鼻塞不適。

快速緩解鼻塞的方法

1、熱敷法

用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

2、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡後擰乾些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。

3、薑水泡腳

薑水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液迴圈,增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張,加速身體血液迴圈,促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。

4、按迎香穴

迎香穴位於鼻翼外緣,即眼睛看向正前方時,眼珠中心點直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指,同時按揉或左右方向輕推迎香穴,通常10—20次就可奏效。

5、揪印堂穴

印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,並且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。

6、注意房間保濕

由於乾燥的空氣,容易使鼻粘膜乾燥,從而容易導致一些鼻腔問題的產生,因此保持居住環境的濕度,可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。需要注意定期通風,每天開窗至少10分鐘,讓新鮮空氣進入。

7、蒼耳子煮水

蒼耳子辛、苦、溫,歸肺經,具有發散風寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝。可以取3—6克蒼耳子放在水中,煮20分鐘左右後飲用,每天2次。如果是兒童使用,應當在醫生的指導下減量。也可外用,用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水,塗鼻腔,每日3次,可以緩減鼻塞、頭痛等症狀。

8、抹全鼻

具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者,應堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。鼻樑骨折、損傷,暫不宜。

9、蓮藕榨汁

蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發炎的作用,對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續動作,則可以去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

10、喝蔥白水

取蔥5根,取下蔥白洗淨,加入40毫升水,煮沸後改用小火煮3分鐘,加入少量白糖,裝入奶瓶,等到溫度適合時讓寶寶喝。

11、中藥熏鼻法

用辛夷、蒼耳子、生薑、魚腥草等中藥大火熬煮,再將鼻子靠近藥湯深呼吸,用蒸氣來熏鼻,不但可以有效抒緩症狀,而且立刻就能見效。除了中藥熏鼻法外,對於嚴重鼻塞導致頭痛的患者,可以服用川芎荊芥茶來緩解,只要用辛夷、防風、川芎和荊芥來熬煮飲用,除了祛風去寒還能緩解頭痛。

12、睡前洗個熱水澡

在充滿蒸汽的浴室裡待上10分鐘左右,熱氣能增加呼吸道的濕度,減輕鼻塞症狀。

13、幫助寶寶疏通鼻腔

也許寶寶沒有出現明顯的流涕症狀,但並不代表沒有分泌物的產生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背後作怪。因此適當幫助寶寶疏通鼻腔很重要。可以通過刺激寶寶打噴嚏,從而讓分泌物排出。

14、熱水熏臉

在暖氣房,常會感覺到鼻幹、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,並對著杯口做深呼吸,2分鐘左右。

15、蔥的黏液

切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對鼻的發炎症狀有功效,能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液塗貼在鼻樑上很有功效。此外,也可將白色部分的蔥切成細絲,放入碗裡,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

16、香油搽擦鼻腔

可用兩手母指側面,在鼻翼之側,做交叉上下運動按摩,輕輕摁出按摩產生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再輕輕摁出此時產生的涕水,最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果顯著。

17、側臥睡覺

左側鼻塞向右側臥,右側鼻塞向左側臥,搭配按揉位於鼻翼外緣的迎香穴,可緩解鼻塞。

18、睡覺抬高枕頭

柯林斯教授表示,睡覺時多加一個枕頭,有助於緩解鼻塞,減小鼻竇壓力,更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了,才能睡好覺。