孕期水腫怎麼辦 別信少喝水就能解決

一開始，小芳認為自己是喝水太多造成的，便開始控制自己的飲水量，白天最多喝三杯水，晚餐之後更是一點水都不敢喝。結果，不僅水腫沒有消失，人卻越來越憔悴，肚子裡的寶寶似乎也不太安分了。到醫院檢查後才知道，孕期水腫和喝水量並沒有多大的關係。

喝水和水腫，其實沒關係

1.鹽分攝入過多

孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬於生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，准媽媽們無需過於擔心，更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

2.內分泌發生改變

另外一個引起孕晚期水腫的原因，主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數的增加，大部分准媽媽的水腫現象會越來越明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

孕媽正常喝水，應對水腫這麼做

孕媽媽攝入足夠的水量，能夠促進新陳代謝、預防尿道炎。一旦出現水腫的情況，應該要在飲食上進行控制，以清淡的蔬菜、水果為主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。

如果腿部水腫比較嚴重時，孕媽媽應該多臥床休息，採取左側臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。另一方面，為了消除浮腫，孕媽媽必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時儘量避免穿著過緊的衣服。