頸椎保健枕有什麼好處,選購標準是什麼

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對於頸椎的健康來說，現代醫學認為主要是從物理治療角度才是有效的，所以緩解頸部不適，不妨換個枕頭試試看。市場上的頸椎保健枕的種類繁多，如何才能選擇一款綜合指數高的，並且適合自己的枕頭呢？本人結合自己的選購經驗分享一下。

頸椎保健枕的好處：

頸椎保健枕對於那些已經患有頸椎疾病的人來說有很好的舒緩作用，而對於沒有患頸椎疾病的人來說又能夠產生預防作用。可調節不正確的睡姿，起到舒緩神經，鎮靜保健的作用。但需注意的是，使用的姿勢受限，通常只有仰臥才能夠真正起到效果。

頸椎枕選購標準：

1、造型：

頸椎保健枕的造型直接影響舒適度，目前市面上大致有“O型枕”“B型枕”“回型枕”“黃金睡姿枕”等多種樣式。“O型枕”工藝簡單，承托感不好。“B型枕”舒適感很好，但容易翻轉時不舒適，容易引起失眠。“回型枕”舒適度不錯，很受歡迎，“黃金睡姿枕”迎合了人體曲線，綜合指數最高。

2、回彈性：

一款好的頸椎枕頭回彈性必須是很好的。而回彈時間的快慢也主要取決於枕頭的材質，材質的好壞也是整個頸椎枕最核心的部分。我們在判斷的時候，可以用手用力在枕頭上擠壓一下，看其恢復原來形狀所需的時間，一般優質的頸椎枕回彈時間一般超過3秒。

3、高度：

常規成人枕頭長度為60-70cm,寬度為35-43cm。側臥位頭後枕:5-7cm；仰臥位頸部枕：10-12cm；側臥位臉側部枕：12-14cm。建議在選擇頸椎枕時最好選擇合適自身高度要求的樣式。但對於大多數人來將，枕頭高度的要求一般為一拳到一拳半的高度，大約就是10-15cm，這樣的高度對頸椎是有好處的

4、填充：

頸椎保健枕枕芯的材質是直接決定頸椎枕的優劣和耐用性，過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸面積過少。壓力太少，硬度大，會有不適的感覺出現。過軟的枕頭與頭部的接觸面太大，容易塌陷，又不利於頸椎，所以填充材質需軟硬適用。記憶棉、蕎麥殼等都是不多選擇。

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