阿嬌瘦了 做了這些動作你也可以瘦

阿嬌曬近照竟然驚現2米腿!原來她最近暴瘦20斤，更自曝是因為之前荷爾蒙出問題，戒甜食加上吃得清淡，所以瘦了，當然除此之外，她的運動也是功不可沒!

阿嬌瘦了

想要擁有大長腿首先要瘦!瘦?瘦哪裡?當然瘦腿啦!人們總不能講粗腿歸類為大長腿吧!那麼小編推薦幾個瘦腿小妙招!快來看看!

瘦腿動作

不要再問冬天露腿的妹子們冷不冷了，又不是機器人，當然會冷了!那為什麼還要露腿?還不是為了好看!

美腿秀出來

姑娘們就是這麼實在，為了秀好身材也是拼了。以後看到大冬天還露腿的姑娘就別問人家冷不冷了，往死裡誇就對了!

【伸直雙腿90°倒立】

瘦腿-雙腿90度倒立

每天睡前躺床上的時候，將雙腿伸直倒立，貼放於牆面上，感受大腿處肌肉的拉伸。每天久坐不運動，下半身很容易出現水腫的情況，倒立雙腿有助於下半身血液回流，有效消除水腫。

【空中蹬腳踏車】

瘦腿最經典的動作了，尤其是針對大腿贅肉多的MM們，這招能有效緊實大腿贅肉，讓雙腿更加纖細有型。想要加大難度的話，可以將臀部騰空，做起來會更費力，但同時燃脂效果也會更好。

【90°夾緊雙腿】

躺姿，雙腿併攏夾緊，同時小腿與大腿夾角呈現90°，感受到雙腿肌肉的緊繃感就對了。儘量堅持，感覺酸軟的時候再放鬆，然後重複動作，貴在堅持。

大長腿練起來

躺著就能瘦腿的秘訣就這麼告訴你了!如果你還懶，那小編可就真心救不了你了!想要擁有大長腿必須學起來!