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生活小常識:香蕉什麼時候吃最好 香蕉的功效與作用

香蕉什麼時候吃最好?香蕉是最常見的水果,吃起來甜糯可口,而且還有通便潤腸的功效,是我們常見的健康水果之一,但是這樣常見的水果,卻不是什麼時候都能吃的,肚子餓的時候就不能吃。所以,肚子不餓或者飯後吃香蕉是最好的。另外,還要知道吃香蕉的其他注意事項。

香蕉什麼時候吃最好?

香蕉不適宜空腹食用,空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞,所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯後食用。專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

香蕉不能和什麼一起吃?

1、酸牛奶:香蕉不能和酸牛奶一起吃,同吃容易產生致癌物。

2、牛奶:香蕉不能和牛奶一起吃,同吃會導致中毒。

3、土豆:香蕉不能和土豆一起吃,一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑,蝴蝶斑。

4、芋頭:香蕉不能和芋頭一起吃,同吃會導致腹漲。

5、牛肉:香蕉不能和牛肉一起吃,吃了會胃絞痛。

6、紅薯:香蕉不能和紅薯一起吃,吃了會發生不良生化反應,引起身體不適。

香蕉的功效與作用有哪些?

1、緩解疼痛:香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。

2、防止高血壓:美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。

3、有益大腦:香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘:香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便秘,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉的食用禁忌

1、香蕉的屬性性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃。

2、因為香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉,吃的話,每天半根為底線,不然對於病情是大大不利的。

3、香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。

4、香蕉是很容易就“發黑”的,常溫下容易滋生細菌,香蕉不宜放入冰箱易變黑,香蕉發黑是堅決不能再吃的。