生活小常識：早上空腹喝優酪乳好嗎 喝優酪乳有哪些講究

優酪乳是被公認的助消化食品，所以很多人喜歡在吃完飯以後喝一杯，幫助腸胃消化，但其實只是能促進腸胃蠕動而已，它本身的飽腹感是非常強的，所以吃飽後再喝優酪乳會更撐。還有人會問早上空腹喝優酪乳好嗎?答案肯定是不好的，想要知道具體的原因以及喝優酪乳有哪些講究就跟小編一起來簡單的瞭解一下吧。

一、早上空腹喝優酪乳好嗎

1、容易拉肚子

我們都知道，優酪乳中含有豐富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱裡。所以如果要空腹喝優酪乳的話，會因為溫度太低，刺激腸胃，特別是冬天更不行，容易拉肚子。

2、失去保健作用

很多人為了方便，會直接用優酪乳服用藥物，這也是不會的，因為藥裡的抗生素會把優酪乳中的乳酸菌殺死，這樣就失去了原有的保健作用，喝了等於沒喝。

3、破壞雙歧桿菌

優酪乳中含有不耐酸的雙歧桿菌，這是對人體有益的，如果空腹的話，胃裡會有很強酸性的胃液，這時候喝優酪乳容易破壞當中雙歧桿菌，這樣就達不到該有的效果了。

4、影響寶寶發育

很多人喜歡給寶寶喝優酪乳，其實這是不對的，特別是3周歲以下的最好不要喝。因為優酪乳大多是脫脂的，兒童長期服用會影響他的生長發育。

二、喝優酪乳有哪些講究

1、適用人群

雖然優酪乳的好處多多，但也不是每個人都適用，一般3周歲以下的寶寶最好不要喝優酪乳。除此之外，還有患有腸道疾病的患者也要少喝，不要喝最好。

2、喝優酪乳要適量

很多人喜歡在飯後就喝優酪乳，甚至直接把它當成飲料喝，其實這是非常不好的，因為畢竟不是普通食品，所以喝優酪乳要一定適量。

3、服藥忌優酪乳

優酪乳真的很好喝，以至於很多人生病吃藥了也要喝，這樣雖然不會有什麼副作用，但是藥物和優酪乳都達不到該有的功效。所以如果在生病期間，最好不要喝優酪乳。

4、優酪乳忌加熱

我們平時看到的優酪乳都是保存在冰箱裡的，這樣做的目的是為了可以更好的保存優酪乳中的乳酸金，這樣喝了才會有促進腸胃蠕動的功效。如果優酪乳加熱了，就會把當中的乳酸菌全部殺死，吃了不僅不會達到還有的保健功效，而且還會增加飽腹感。

優酪乳是現在非常受歡迎的飲品，對於優酪乳大家有一個誤區，其實優酪乳只能促進腸胃蠕動，不能直接助消化，而且如果吃飽了再喝，還會增加飽腹感。以上關於早上空腹喝優酪乳好嗎以及喝優酪乳的講究就介紹到這裡了，希望對您有所幫助。