得意家小編支招：防霾10招讓你不咳嗽

世界上最遠的距離，是我站在你的對面，你卻看不到我……咳咳咳，這就是我們目前面臨的惡劣的空氣環境真實寫照！又霾了，咳嗽、嗓子疼……各種呼吸道感染都找上來了，秋冬季節，你需要知道以下防霾10招，包你不咳嗽。

1、戶外“短平快”

在無奈天氣，要減少在戶外的活動時間，短暫停留，平和呼吸，小步快走。

2、勿忘戴口罩

雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是卻為呼吸道多設了一道屏障，總比沒有任何防護強。

3、甘於穿長衣

不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎就增大了身體和有害空氣接觸的面積，穿長長的大衣，既保暖，又健康。

4、用鼻呼吸

鼻腔裡的鼻毛和黏液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用最呼吸，就直達扁桃體了，所以一定要用鼻呼吸。

5、進屋先洗臉洗手

“全副武裝”在室外逗留後，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以，進到室內要及時洗臉洗手。

6、多喝水

水是生命之源，現在空氣品質較差，稍微多喝點水，可加快體內水分的更新，對身體非常有好處，

7、擤鼻子

按時清理鼻腔，注意是要擤鼻子，而不是挖鼻子，挖鼻子會損壞鼻腔，如同自毀“長城”。

8、巧開窗

霧霾天，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風10-20分鐘。若遇到連續污染天，開窗通風是可以在紗窗附近掛上濕毛巾

，這樣能夠起到過濾和吸附的作用。

9、早睡覺

到了晚上儘量不要熬夜，空氣不好，早睡覺可以提高機體免疫力，從而預防疾病。

10、空氣淨化器

國內城市居民每天在室內的時間長達21.53小時，占全天時間的90%。所以室內空氣淨化器必不可少。如果有條件，就買一台空氣淨化器啦！

小編插話：

千萬不要以為得意家小編是在給你做廣告啊，所以這裡就不推薦淨化器的品牌型號了啊，大家可以自己去看哈。我家寶寶一出生就患有鼻炎，遇到空氣品質很差的時候更加嚴重，睡覺的時候鼻子堵得恨不得不能呼吸，後來也是聽別人說可以買台空氣淨化器，發現還是有很大的緩解呢，房子裝修得再好再豪華沒有用，關鍵還是要住得舒適不是？