宜家家居臥室佈置——臥室舒適睡眠

每天醒來，都是快樂的一天

您知道麼？從早晨醒來那一刻起，整個人的狀態就取決於昨晚的睡眠品質。睡得好不好，決定了您白天是精神抖擻，還是瞌睡得抬不起頭。一覺醒來，感覺神清氣爽，疲勞全消，是不是很棒？舒適的睡眠會讓生活發生巨大的變化。這裡您將瞭解如何挑選到最適合您體型的床墊。您還將瞭解宜家床墊的品質與不同製作材料，以及被子與枕頭系列，打造完美的睡眠環境，讓您擁有更愉快的心情。

選擇適和您的床墊

每個人都應該挑選一張合適的床墊。每個人的情況不同，選對床墊也要花些時間。

床墊硬度分為中等硬度，硬和加硬。軟硬適中的床，可以保持脊柱維持正常生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。太硬的床，增加肌肉壓力，使人腰酸背痛，不得不時常翻身，難以安睡；太軟的床，則造成脊柱周圍韌帶和關節的負荷增加，肌肉被動緊張，久而久之就會引起腰酸背痛。

您要找到適合您的睡眠方式的好床墊，需要根據您平時的睡姿、您的體型和體重以及您對不同材質床墊的偏好來挑選。

1.您是哪種睡姿？

如果您通常是俯臥,請選擇較硬的床墊,並使用較低的枕頭減少頸部壓力。

如果您通常是仰臥,請選擇稍硬的床墊,為頸部和腰部提供更好的承托。

如果您通常是側臥,請選擇較軟的床墊,可讓肩部和臀部陷入,並同時為身體其他部分提供承托。

2. 太熱或太冷？

如果您睡覺時感覺太熱或太冷， 您應該選擇一款含有天然材料的床墊或是彈簧床墊和乳膠床墊，它們都可以吸收並發散潮氣。

3.您的身高和體重

選擇床墊應根據您自己的身高和體重來決定。一般來說，體重越重，身高越高，應該選擇較硬的床墊；體重越輕，身高越矮，則應該選擇較軟的床墊。關鍵是讓自己在睡覺的時候，頸椎和脊椎保持水準。根據自己的身高體重，對照這個表格，找到適合自己體型的硬度床墊。

4.床墊的材質

如何判斷床墊的品質?人們常說，一分錢一分貨，價格越高品質越好,其實不一定。可以從以下幾個方面來判斷床墊的好壞：硬度、耐用性、透氣性、隔熱性和分散壓力的性能。

天然材料非常柔軟，能夠有效分散壓力，為您提供最舒適的睡眠環境。天然材料還具有良好的透氣性，易於排出潮氣，維持舒適的溫度。不同類型的床墊——彈簧、泡沫和乳膠——選用多種天然材料，確保您能夠享受到最甜美的睡眠。

彈簧床墊 – 給您均勻襯托

彈簧床墊具有優秀的彈性和透氣性。彈簧床墊可以兩面使用，給您均勻、持久的承托。它能均勻分散您的身體重力，消除身體各個部位多餘的壓力。通風的結構為您營造、乾爽的睡眠環境。

博納爾彈簧 維沙漏型。宜家最基礎的彈簧類型，提供所有必須的舒適性能。

袋裝彈簧 鋼圈相互獨立，根據身體的運動提供精確承托。

活性袋裝彈簧 針對身體不同的重力點做出反應，均衡分散身體的壓力，為身體提供精確的承托。

泡沫床墊——給您額外的承托

泡沫柔軟有彈性，貼合身形，可提供有力的承托。泡沫床墊具有彈力可洗外罩，有三種不同泡沫可選。

聚氨酯泡沫 柔軟有彈性。它可製成不同的密度，適合不同體重的人使用。

高彈泡沫 採用不同的製作方法，密度更高，因此承重量更大，可提供更精確的身體承托。

記憶海綿 貼合身形，分散身體的壓力。這可以改善肌肉與皮膚的血液迴圈，讓您更充分地放鬆，睡得更香甜。

乳膠床墊——給您精確承托

乳膠是優質的材料，可替代泡沫使用，由橡膠樹自然分泌而成。還有人工合成乳膠，乳膠床墊維身體提供精確承托，不僅彈性強，而且通風性好，能夠排除潮氣。天然乳膠更柔軟，但哪種更適合您，這取決於您個人偏好，而且最好是試用後再決定。

尋找適合您的枕頭

1.挑選枕頭，應該考慮睡姿。

雖然睡覺時常會翻來覆去，但是我們都會有自己偏愛的睡姿。每種姿勢都應搭配一種相應高度的枕頭。您的枕頭要能夠支撐您的頭被和頸部，保持脊椎柱筆直。

如果您經常側臥睡眠，高枕可以提供最佳舒適度。它可令您的頭部、頸部與脊椎保持在同一水準視線上，讓您筆直地躺臥，得到徹底的放鬆。

如果您喜歡仰臥睡眠，中等高度的枕頭最合適。它可以為您地頭部和頸部提供所需的支撐，讓您全身得到徹底的放鬆。

我們不建議您用俯臥的姿勢睡眠。因為那樣您的肌肉得不到充分放鬆，脖子會產生疼痛。如果您喜歡俯臥睡眠，請嘗試其他舒適的睡姿。同時，請使用低枕。低枕可減少頸部的壓力，緩解肌肉緊張。

2. 傳統型枕頭還是記憶海綿枕？

你喜歡傳統型枕頭還是記憶海綿枕？記憶海綿枕對頸部和頭部的支撐優於傳統型枕頭，記憶海綿枕可以緊貼你的頸部曲線，在安睡時為頭部和肩部提供支撐。

3.枕頭的材質

材質眾多，總有一款是您喜歡的。喜歡羽絨多的，還是少的？記憶泡沫枕還是兩者結合？我們都能滿足您的需求。我們還有眾多合成纖維和纖維素纖維材料的枕頭，易於打理和清潔。

採用聚酯纖維填料的枕頭易於打理、持久耐用。採用中空纖維球填料的枕頭利於空氣流通，可更快地吸收濕氣。而採用微纖維填料的枕頭柔軟、透氣。

纖維素纖維取自木材，這種材料透氣性好，能有效吸收、去除濕氣，令您保持乾爽。

羽絨和羽毛枕柔軟又舒適。它們能吸收和去除身體的濕氣。羽絨令枕頭蓬鬆，羽毛增加彈性。

被子有效提升舒適度

1.被子的暖度

1、2級暖度的被子是保暖等級最低的。如果晚上睡覺覺得很熱，經常醒來發現自己踢掉了被子，或者你睡在很暖和的房間裡，這個暖度的被子會是你的理想之選。

3、4級暖度的被子適合在冷暖適中的房間使用，適合希望擁有溫暖的被子，但是呢，又不要十分保暖的情況。

5、6級暖度的被子特別暖和，如果你睡在很冷的房間裡，或者晚上經常感覺很冷，這會是不錯的選擇。

你可以將四季被子合在一起組成一床特別保暖的被子，也可以分開單獨使用。一床是較薄的夏被，另一床則稍厚。

2.被子材質

不同的材質，供您選擇，總有一款是您喜歡的。

羽絨和羽毛被子柔軟又舒適，適合全年使用。能有效吸收和去除身體的濕氣，還能保存熱量。羽絨令被子蓬鬆，羽毛增加彈性。

合成纖維被子採用取自木材的纖維素纖維。這種材料透氣性好，能有效地吸收和去除濕氣。纖維素纖維與合成纖維組合令被子蓬鬆，易於打理。

採用聚酯纖維填料的被子易於打理，持久耐用。採用微纖維填料的被子柔軟、透氣，纖維中的小孔可保存熱量，透氣性好。

屬於您的舒適

床墊是整夜安睡的關鍵，合適的被子和被套也是舒適睡眠的重要因素。看了這些寢具選擇的方式方法，根據自己的實際情況購買適合的床品才是最重要的。不但能夠擁有舒適的睡眠，而且要讓你的身體睡得健康！