研究表明， 在床上， 每1克灰塵裡， 最多的時候會有1.8萬隻蟎蟲， 整張床上最多的時候可以達到200萬隻。 臥室其實是家中最髒的場所， 隨處潛藏著塵蟎、黴菌、甲醛等“危險品”， 時刻威脅著人們的健康。 臥室徹底清潔很有必要， 可是你知道它們竟然是臥室中最髒的地方嗎?
一、床 墊
看似不起眼的床墊， 其實是細菌的“樂土”。 英國的一項研究發現， 一張3年左右沒清潔過的雙人床墊， 上面的細菌數量超過10億， 主要以真菌和蟎蟲為主。 與之相比， 同樣面積的地板上， 蟎蟲的數量不到其1/3。
二、枕 芯
很多人一躺在床上過敏症狀就加重， 那是因為枕頭裡藏著大量塵蟎和致病菌。 當我們貼著枕頭睡覺時， 會不斷地呼吸， 一呼一吸間， 枕芯裡塵蟎的肢體碎屑和糞便就會進入呼吸道， 從而引發過敏症狀。 有人做過實驗， 一個幾十年沒有清潔過的枕芯， 它的重量有1/3來自塵蟎的糞便和肢體。
三、空 調
據調查結果顯示， 88％的空調散熱片細菌總數超標， 84％的空調散熱片黴菌總數超標， 空調散熱片中檢出細菌超標最高可達1000倍以上。 當空調吹出的風攜帶病菌進入人體呼吸道， 便有可能引發感冒、肺炎等呼吸系統疾病。
四、地 毯
地毯不易打掃， 時間長了， 細菌、塵蟎便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上“安營紮寨”， 容易引發真菌感染以及呼吸系統疾病。
五、毛絨玩具
很多人喜歡把毛絨玩具放在枕邊， 而毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛， 如果劣質化學纖維填充物， 容易使人流淚、起紅斑， 甚至引起呼吸道和皮膚感染。
六、綠 植
不少人會在臥室中擺放一兩盆綠植以淨化空氣。 殊不知， 花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量黴菌。
七、家 具
據一組資料顯示， 全球近半數人處於室內空氣污染中， 導致22％的慢性肺病和15％的氣管炎、支氣管炎。 其中， 裝修材料污染是一個重要原因。 不少裝修材料雖沒有明顯異味， 但甲醛、苯、氨等有害物質仍然存在。
小貼士：定期打掃能除八成灰塵。 研究表明， 定期打掃可清除室內80％的灰塵， 打掃臥室最好做到幾下幾點。
保持室內乾燥。 塵蟎喜歡生活在溫度20～30℃、濕度60～80％的環境中， 可勤開窗通風或使用除濕器、空調抽濕功能來降低臥室的濕度。 儘量保持室內空氣乾燥，
每兩周燙洗床單、被罩。 定期用熱水燙我們的床單、被罩、枕巾， 是消滅蟎蟲的好辦法， 最好每兩周左右用50℃的熱水清洗一次床上用品。
兩三個月洗次枕芯。 需要提醒的是， 要想最大限度地杜絕塵蟎， 必須2～3個月清潔一次枕芯。 如果是蕎麥皮枕頭， 可以把蕎麥皮用熱水燙， 然後再用清水漂洗幾遍。
睡前擦下地板。 臥室內儘量別鋪地毯， 最好選擇易於清潔的木地板或地磚。 如果臥室中鋪了地毯， 最好每週吸塵2～3次。 使用地板或地磚的臥室每晚臨睡前擦一下， 既可除塵， 又能適當增加空氣濕度。
半個月曬次床墊。 床墊至少半個月清潔一次， 可用吸塵器清潔， 或立起來晾曬一天， 還可以選擇購買阻隔塵蟎的床罩和床墊套，
清潔空調散熱片。 空調細菌主要藏匿於散熱片上， 應定期請專業人員對空調散熱片進行清洗和消毒。 家用空調應該在每年夏季和冬季來臨前徹底清洗一遍。 進門更衣換鞋。
進家門時先更衣、換鞋， 可以很大程度上避免把室外污染源帶入屋內， 是減少室內空氣污染的好習慣。
清除過敏原。 此外， 要經常用濕抹布擦拭床頭櫃等傢俱；最好把靠墊、毛絨玩具、綠植、寵物“請”到臥室之外。
