眾多的保健養生的資訊鋪天蓋地， 許多是沒有經過驗證的， 只有醫生那裡的小秘方才是最可信的， 一起去看看， 醫生認為正確的健康小秘方有哪些吧。
保健養生方法
1、失眠是因為缺鈣
理由：缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋， 健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。 因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮， 缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。 為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物， 如黃豆、豆腐等， 但豆奶的效果並不好， 因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。
2、復仇類電影使你元氣大傷
理由：你喜歡看復仇類的電影?看到壞蛋受到應有的懲罰使你頓生快意。 但是， 這種復仇的滋味卻會使你元氣大傷!它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關的疾病的幾率。
3、巧克力對男人的健康也有好處
理由：巧克力對男人的心臟健康大有益處，
4、壞情緒讓你生病
理由：壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的， 尤其是消化道疾病和皮膚疾病，
5、中午也要刷牙
理由：你堅持每天早晚刷牙， 但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60 %， 換句話說， 白天你的口腔也需要護理， 中午也要刷牙， 但不要在餐後立即刷牙， 最好安排在餐後半小時， 這樣能防止損傷牙釉質。 尤其是吃完薯條或薯片後， 更要注意刷牙護理。
6、扔掉排毒藥丸
理由：上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果並不明顯， 並且因為刺激腸道， 反而可能會加重人體內的營養失衡。 其實， 從營養學角度來說， 最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡， 多喝水並且少吃含有脂肪的食物。
7、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
理由：儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神， 否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷， 心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。 尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙， 否則不僅對身體的傷害是翻倍的， 咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
8、服藥期間一定要禁酒
理由：紐西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒， 哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素， 哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效， 還會將藥物的副作用放大數倍， 更有可能與藥物相互反應生成毒物。
