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女孩子發洩情緒的小方法

女性的心理健康是非常值得重點關注的, 因為女人們都有一套自己的發洩方法。 生活中每個人都會遇到令人心煩的事情, 但是女性可以運用自己獨有的方式發洩出來, 對於身體有很大的好處。 比如很多有心計的女人喜歡在生活中使一些小手段, 就像一哭二鬧, 這可能會讓你的另一半有些怨言, 可身體是自己的, 如果能發洩出我們的憤怒, 讓身體不出問題, 讓心理更健康, 也是可以選擇的。

撒嬌

正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類:使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙醯膽鹼、血清素等。 愛撒嬌的女子血液中血清素、乙醯膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子, 她們性格溫柔、待人和氣, 不易發脾氣, 也較少發生身心疾病。

哭泣

在現實生活中, 女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來, 有悲傷即哭泣,

讓緊張情緒及時得到釋放, 從而減少疾病。 美國學者研究後發現, 人們在情緒壓抑 時, 會產生某些對人體有害的生物活性成分。 哭泣後, 情緒強度一般可減低40%, 而那些不愛哭泣, 沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是, 影響身體健康, 促使某 些疾病惡化, 比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

吃零食

生理解剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一, 所以每餐進食量少, 往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。 此外, 處在青春發育期的女性, 月經 常常不規則, 因精神緊張、身體不適從而影響胃口, 總想吃些刺激性食物, 因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。 這種習慣對維持身體健康十分有利。

日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現, 半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱, 這些人的身體都比較健 康。 與此相反, 約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿, 結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。

以上為大家介紹的是女性發洩心情可以選擇的一些方式, 有助於身體與心理的健康。 可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法, 對胃腸功能起到保護作用, 並不斷提供機體營養。

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