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不用枕頭好嗎

現在很多朋友睡覺不枕枕頭, 直接在床上睡覺, 枕頭最為我們輔助我們睡眠的工具, 如果不使用它對於我們睡眠是有影響危害嗎?下面給您具體介紹一下不用枕頭到底好不好的問題。

不用枕頭好嗎:

脖子上的肌肉很靈活, 能使頭左右轉動, 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多, 每次轉頭後都要回到原來的位置, 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時, 如果不枕枕頭, 頭部的位置比心臟還低, 流到頭部的血就會增多, 使頭部不舒服, 而且, 人們睡覺時常常是側著身子, 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側, 這樣不僅會使人感到不舒服, 而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度, 變得又硬又痛, 轉動很不靈活, 這就是人們常說的“落枕”。 為了預防落枕, 睡覺時要一個不高不矮的枕頭。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡, 這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時, 枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時, 根據每個人的肩膀寬度不同, 女性枕頭高度在7至12釐米, 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,

但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的, 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時, 枕頭高度為8至10釐米, 男性枕頭可以再增加2釐米。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪, 保護大腦, 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成, 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧, 這就是所謂的頸椎生理曲度, 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

不用枕頭睡覺的危害:

一:生理曲度改變

如果你長期不使用合理的枕頭, 會使頸椎前凸曲度過大, 而無法保持正常的生理曲度, 同時也會累及腰椎, 給腰椎增加一定的負擔, 從而使用人的脊柱自然曲線不協調。

二:不利於呼吸

你可以試一下, 當你使用枕頭和不使用枕頭情況下, 那種更舒服, 更容易呼吸, 你會發現使用科學的枕頭容易呼吸, 而不使用枕頭的情況下, 很容易使人處於張嘴睡覺的狀態, 不利用呼吸。

三:頸椎病

結合第一大危害, 生理曲度改變也是頸椎病發生的基礎。 當你不用枕頭時候, 頸部也就沒有支撐力, 睡眠時間又很長, 就會造成頸部肌肉、韌帶疲勞, 甚至疼痛。 久而久之就會發生頸椎病。

以上就是為大家整理的不用枕頭好嗎的相關知識, 現在大家對上面給您介紹的知識是否有了新的瞭解和認識呢?不用枕頭睡覺這個問題, 我們需要根據更全面的知識和健康的理論, 這樣才是對您的身體健康負責。

這樣才是對您的身體健康負責。

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