一項統計資料顯示， 英國人平均每天有36分鐘在焦慮， 每年有不少人因為患有抑鬱症而不得不放棄正常的工作和生活。 專家文章指出， 一些疾病的背後其實另有深層原因， 壓力過大就是其中之一。
壓力過大的表現
1.重度痛經
美國杜克大學精神病學與婦產科學教授戴安娜·戴爾博士表示， 女性壓力太大， 痛經風險翻倍。 建議月經到來前1~2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。 另外， 針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。
2.做怪夢
美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示， 當焦慮過度又手足無措的時候， 怪夢就是釋放壓力的一種方式。 如果每晚做怪夢， 應尋求專業醫生治療。 睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精， 也有助於改善睡眠。
3.下巴疼痛
美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示， 人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。
4.牙齦疼痛出血
美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示， 壓力大會降低免疫力， 使口腔細菌增多， 導致牙齦炎。 建議每天刷牙兩次， 使用牙線潔齒， 必要時使用抗菌漱口液。
5.易忘事
洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示， 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力， 造成應激激素水準升高， 暫時性抑制短期記憶。 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構， 損害記憶。 建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。
