沒有苗條的身材怎麼找到高富帥?裝修保障網Leslie小編教你自製黑米食譜讓你一周甩肉10斤!
自製黑米食譜讓你一周甩肉10斤!
黑米屬於健康養生的食物，
自製黑米減肥茶
黑米減肥茶
1、黑米400克。
2、黑米用清水洗幾遍， 這樣將來沖泡出的黑米茶，
3、洗淨的黑米， 一定控幹水分。
4、放入洗好的黑米， 用大火炒5分鐘， 讓水分充分蒸發。
5、轉小火， 慢慢炒到黑米開裂， 露出白色的米心， 這個過程大約15~20分鐘左右。
6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。
炒好的黑米， 可以聞到誘人的香味。 每次沖泡時， 記得用40克黑米， 加500克滾燙的開水， 沖泡燜上10分鐘後， 就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
功效：經常喝黑米茶不但能夠促進血液迴圈和改善新陳代謝， 女生們喝的話還能解毒排便促進減肥效果哦， 而且黑米茶也能夠抗癌哦。
黑米減肥法
黑米減肥
方法：以一個月為週期， 每一個星期是小週期。
第一個星期準備開始減肥， 第一天早餐照舊， 午餐吃平常的四分之三左右， 晚餐以水果代餐(其他比如蔬菜湯也可以， 就是別吃米飯)。
第二天早餐照舊， 午餐就是平常的一半左右， 晚餐如第一天。 (這樣讓腸胃習慣你吃少點它也不會很餓)
第三天你就可以開始吃黑米減肥了， 早餐吃一小碗黑米粥， 午餐也是， 晚餐也是(餓的話就多喝水，
第四天-第六天就和第三天一樣。
到了第七天你可以吃別的東西， 但千萬不要吃得太飽(七分飽就好了)， 不然效果就不好了。 這樣一個小週期就完成了， 其他的星期就如第一個星期一樣。 (你堅持認真這樣做的話， 效果好一個月能減2-4公斤)
更多生活小竅門知識推薦：
生活小竅門：簡單6步搞定車門隔音 重點是還不花錢
生活小竅門：新傢俱有味怎麼辦
生活小妙招：毛衣起球怎麼辦
生活小常識：喝了一輩子水 用什麼杯子喝水最好?
