前幾天報導徐熙媛(大S)在臺北出席精品服飾店開幕剪綵， 她身穿一襲黑白蕾絲裙裝現身， 更大露美腿， 看出產後瘦身有成， 她靠著推脂、瑜珈、重訓、游泳已瘦了30公斤， 她現在用健康的方式瘦身， 但為了上鏡好看， 還會再瘦一些。
大S徐熙媛
看看大S之前發福的照片， 對比現在是不是好勵志啊?她到底真瘦的呀?接下來裝修保障網Leslie小編就為大家整理帶來了大S的瘦身妙招。
減肥瑜伽怎麼做?
減肥瑜伽怎麼做
現在很多白領在閒暇時間都愛去健身房做瑜伽， 對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇， 瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用， 若你覺得肚子上肉太多太鬆弛的話， 不妨試試下面3個瑜伽動作。
身體前屈
這個動作看起來並不難， 其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的線條， 從而進行全身性的運動。
1、雙腳分開， 距離與肩同寬， 把雙臂放在身後慢慢拉直， 與地面平行， 十指呈緊扣狀。
2、慢慢的向前彎腰， 胸部慢慢的靠近雙腿， 雙手從後放逐漸舉起到上方， 整個過程中要保持直立， 上身儘量往下探， 感覺到背部的拉伸， 腹部要吸進肚子， 不要鼓出來。
3、慢慢達到自己身體的最大拉伸限度，
後抬腿前屈
這個動作看起來就很難， 需要有一定的鍛煉基礎， 不建議初學者進行。 同時如果不能平衡的話， 您也可貼牆， 或找人幫忙。
1、身體站直， 慢慢的彎下上半身， 雙手撐住地面， 將左腿向上抬起成一條直線。 (不要勉強)
2、腹部向內收， 堅持進行五個呼吸， 然後換另一條腿支撐， 重複上述動作。
抬腿側撐
這個動作主要是借上肢來分開雙腿， 十分有舒展性， 可運動到全身。
1、做俯臥撐後慢慢向右側轉自己的身體， 然後把重心轉到右手和右腳上。
2、慢慢的向上抬起自己左腿， 然後用左手抓住左腳趾。 (不能做到， 也不要勉強)
3、若能抓住左腳的話， 可慢慢靠近， 逐漸把腿抬至最高的的位置，
想要美腿可試試弓步互跳
看到別人擁有一雙纖細修長的美腿， 很多人羡慕不已， 再回頭看看自己的粗腿， 總會有點失落。 沒事， 現在教各位幾招瘦腿的鍛煉方法——弓步互跳。
做這個鍛煉， 步驟也很簡單。 雙腳先與肩同寬站立， 然後右腳出力向前踏， 身體慢慢下沉， 直到前膝彎曲至少呈90度， 感受臀部繃緊的力量， 稍微停頓一下。 然後運用雙腿的爆發力， 迅速向上跳起， 在空中雙腳如剪刀交錯， 前後腳調換。 換腳後前腳出力、後腳幫助平衡， 站穩後再往下蹲， 重複動作， 兩邊交替算一下。
注意過程中身體打直， 前跨時前腳小腿幾乎垂直於地面， 後腳膝蓋小心不要撞到地面。 每組做15～20下， 在開始下一組前，
減肥瑜伽
如果你的大腿肌肉鬆弛， 那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。 在這項練習中， 平躺在地板或是瑜伽墊上， 向前伸直你的雙腿。 在此之後，繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高腿。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間。
減肥最重要的就是堅持，每天堅持鍛煉，不知不覺間肥肉就不見了，妹子們趕緊在夏天到來之前減肥吧，就可以穿得美美噠。
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在此之後，繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高腿。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間。減肥最重要的就是堅持，每天堅持鍛煉，不知不覺間肥肉就不見了，妹子們趕緊在夏天到來之前減肥吧，就可以穿得美美噠。
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