放眼周邊， 好多朋友都是亞健康啊。 Leslie小編就是熬夜一族， 一直以為自己的身體不好， 後來回家見了幾個好友才發現她們的身體比我更不如。 20幾歲了不是小女孩了還是要懂點養生知識了， 這不， 養生達人推薦的《怎樣養生》， 看過的朋友們為了你們的家人朋友也都轉發一下吧。
怎樣養生?
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白， 增強人體的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生， 抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用， 服之有增強體質、延緩衰老之功效。
枸杞圖片
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位， 揉按眼睛、眼眶四周， 促進眼周血液迴圈， 可明目、醒腦， 還兼具美容作用。
4、常喝優酪乳：優酪乳的營養價值極高 。
5、綠茶——抗癌， 並可補充鉀元素， 增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)
7、土豆——恐怕你我都想不到， 它竟然有吸脂的作用!
8、番茄——抗癌， 不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
9、黑木耳——治肺炎， 治心腦血管病， 調節血液粘稠度!能淨化血液， 輕身強記， 腦動脈粥樣斑塊。
10、長了痘痘， 發紅發腫， 這時您抹上點艾灰， 會很快乾癟， 慢慢就掉了， 不會留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味劑， 用小布袋子裝起來，
12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。 喝上一陣子薏米紅豆湯之後， 再喝小米粥來補補脾胃， 久之脾健， 濕自化。
13、給女人帶來福氣的大穴。 它位於外踝前側約一寸的地方， 肌肉微凸， 極易辨認， 可以用壓痛法
養生三字經：
養生三字經
吃洋蔥， 腦路通。
吃大蒜， 降血脂。
蘑菇餐， 防血栓。
吃鮮姜， 血脂康。
木耳菜， 降脂快。
菊花茶， 降血壓。
吃辣椒， 消脂肪。
烏龍茶， 減肥佳。
身材秀， 吃土豆。
氣血虛， 吃荔枝。
葡萄甜， 補血源。
要潤膚， 櫻桃補。
常吃棗， 不顯老。
燕麥湯， 皮膚光。
食蜂蜜， 皮膚細。
蘿蔔湯， 治胃脹。
枇杷果， 治咳嗽。
吃苦瓜， 胃火下。
吃芝麻， 養頭髮。
要安神， 吃棗仁。
要健腦， 吃核桃。
吃蘋果， 益補腎。
養生經， 要記清。
身體好， 幸福定。
存下來， 很有用。
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