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生活小妙招:怎麼減小肚腩?

擁有小肚腩的MM們都很煩惱, 臃腫的身材就算是再好看的衣服都穿不出美感, 那要如何才能減掉這令人厭的小肚腩呢?下面生活小妙招香香小編分享四個快速有效的減肚子方法, 讓你輕鬆擺脫小肚腩。

一.扭腰運動

這個動作中午晚上練習都可以, 就算是在看電視的時候也可以利用播廣告的閒置時間動一動, 首先起身站立, 挺胸收腹, 然後腰部用力開始左右扭動五分鐘, 每天都要堅持, 保證能幫甩掉多餘贅肉, 恢復平坦小腹。

二:按摩瘦肚子

其實按摩也是減肚楠的最常用的方法。 可以配合減肥按摩膏來一起使用, 在晚上睡覺前, 就把適量的按摩膏塗在腹部, 然後從左至右各按摩五十下, 等到按摩膏完全被腹部肌膚吸收就可以睡覺了。 這是利用按摩來促進腸胃蠕動和血液迴圈來達到消除小肚腩的效果。

三:晚餐進食要少

晚餐進食如果過多,

會導致腸胃難消化, 就會造成脂肪堆積在肚子上, 日積月累自然就會長出多餘的贅肉, 變成難看的小肚腩。 所以, 每天的晚餐除了吃的清淡外, 還要儘量少吃。 如果覺得不是很餓的話, 就吃四成飽吧, 也可以再喝杯優酪乳來幫助腸道的消化。

四:飯後靠牆站立二十分鐘

吃過晚餐的半個小時候, 就可以開始靠牆站立, 讓這個姿勢是緊貼的牆壁。 注意的是, 要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼牆壁。 堅持站立二十分鐘就行了, 剛開始的幾分鐘可能會覺得有些累, 肌肉會發酸, 但是這個方法除了是對減肚子又很大的效果, 就連大腿也會變瘦的哦!

MM們還在為小肚腩還發愁嗎?有小肚腩確實影響到我們的身材了, 趕緊運用以上方法來幫助自己減掉小肚腩吧!

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