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生活小常識:飯前一根香蕉,太厲害了!

飯前一根香蕉, 太厲害了!

有專家們研究表示, 香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和, 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中, 我們不妨每天吃1-2根香蕉, 透過提升身體的抗病能力來預防感染, 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎教授指出, 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉, 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是, 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況, 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑鬱症:患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後, 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸, 會轉化成血清促進素, 令人鬆馳、提升情緒。

2、貧血:香蕉鐵質含量高, 能刺激血液內的血色素。

3、血壓高:香蕉含極高量的鉀, 但鹽份低, 最理想是降血壓。 最近, 美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力:在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力, 幫助考試, 在學期開始, 於早餐、小休和午飯, 都吃適量香蕉。 研究顯示, 含豐富鉀質的香蕉,

能提高學生的專注力, 對他們讀書有所幫助。

5、便泌:香蕉的纖維質很高, 可幫助回復腸胃正常活動, 消除便泌, 無需服用輕瀉劑。

6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部, 蜜糖提升血糖水準, 抒緩精神和制做炭水化合物。

7、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性, 有鎮痛作用。

8、早上無精打彩:早餐後午飯前, 吃少量香蕉可保持血糖水準。

9、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處, 可退腫消炎。

10、緊張:香蕉的維生素B含量高, 可幫助抒緩神經系統。

11、超重:澳地利心理學學校研究發現, 工作壓力大, 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究, 發體型肥胖的, 通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為, 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念, 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物, 以降低身體內的血糖水準。

12、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方, 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說, 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物, 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13、體溫控制:在不同國家、地區和文化中, 都有把香蕉作為一種「降溫」的果物, 可以用作降低身、心的熱度。 在泰國, 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境, 臨盆時就會吃香蕉。

14、戒煙:香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12, 也含鉀和鎂, 可以複元戒煙者, 因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力:香蕉所含的鉀, 可以調節心跳使之正常化,

從而將氧氣順利送到大腦, 與及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時, 我們的新陳代謝就會加快, 因而使鉀的水準一降。 鉀含量高的香蕉, 正好作補充。

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