生活小竅門：最便宜的10張防癌處方!

擁有一個健康的生活習慣是很重要的。 如今是個談癌色變的年代， 如何有效的預防癌症呢?接下來， Leslie小編為大家分享最便宜的10張防癌處方， 做到了你一輩子不得癌!

1.少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。 當血液流過腫瘤時， 其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉， 成為滋養它的營養成分。 最好少吃或不吃含糖食品。 國際上一般認為， 每人每天糖的攝入量應在50克內。

2.最少開窗半小時

只要每天開窗半個小時， 氡的濃度就可以降低到與室外相同。 另外， 天然氣燃燒後也會產生氡， 所以廚房燒水時， 最好打開窗戶， 關閉與居室連接的門。

3. 就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。 因此最好將大蒜碾碎生吃， 或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

4.每天四杯綠茶

綠茶效果最顯著， 其防癌成分是其他茶葉的5倍。 不過， 茶水最好不要喝太濃太燙的，

否則會影響其防癌效果。 最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右， 茶水浸泡5分鐘後， 其中有效成分才能溶在水裡。

5.用幹毛巾擦背

摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞， 能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。 對於中老年人來說， 不管是搓、擦還是撓背部， 都是一種很好的保健方法。

6.一口飯嚼10次

唾液有很強的“滅毒”作用， 能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性， 在30秒內幾乎完全消失。 因此， 按照一秒鐘咀嚼一次來計算， 一口飯最好嚼10-30次， 才具有防癌作用。

7.每天走路1小時

胰腺癌和身體熱量過高有關， 走路可以消耗熱量， 可直接預防胰腺癌。 此外， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌作用。

8.曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方裡， 曬太陽算是做到了極致， 不用任何花費， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

9.吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，

含有一種物質叫白藜蘆醇， 對消化道癌症有一定預防作用。 如果吃肉的時候喝杯紅酒， 其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。

10.睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高達47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，

它能減緩女性體內雌激素的產生， 從而起到抑制乳腺癌的目的。 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰， 這時打個小盹， 也能增強體內免疫細胞的活躍性， 起到一定的防癌作用。

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