由於現代生活節奏的加快， 許多人來不及做早飯就得出門了， 有的在路邊隨便買一點兒就吃了， 有的乾脆不吃了， 其實這都是非常不健康的生活習慣。 那不吃早餐的話會有什麼危害呢?裝修保障網香香小編來為大家介紹不吃早餐的12大危害。
1、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配， 不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉， 肌體所需營養不能得到及時的補充， 生理機能就會減退， 再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響， 都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、不吃早餐慢性病可能“上”身
不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，
4、不吃早餐腸胃可能要“造反”
不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
5、不吃早餐便秘“出籠”
在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。
6、不吃早餐更容易肥胖
一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。
7、不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處於偏低狀態， 不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。
8、不吃早餐難減肥
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取， 可減輕體重而減肥。 其實， 不吃早餐的人， 常常到吃午餐時， 因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽， 造成機體熱量過剩， 從而不僅難以減肥， 而且容易發胖。
9、不吃早餐易患膽石症
調查發現， 膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。 不吃早餐或少吃早餐， 空腹時間過長， 膽汁分泌減少， 但膽固醇含量卻沒有改變， 久之， 膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
10、不吃早餐易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中， 因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗， 使水分大量失去， 如果不吃早餐或不飲水， 可導致血容量減少， 血液粘稠， 血小板集聚性增加， 微小血栓容易形成， 容易堵塞心腦血管而致病， 中老年人尤應注意。
11、不吃早餐易患胃病
不吃早餐， 可使人體消化系統的生物節律發生改變， 胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化， 消化液沒有得到食物的中和， 就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激， 引起胃炎的發生， 嚴重者可引起消化性潰瘍。
12、不吃早餐影響智力
專家們發現， 在智力水準相差無幾的情況下， 吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。 這是因為不吃早餐的人，
以上就是香香小編為大家介紹不吃早餐的危害， 親們你還敢不吃早餐嗎?為了自己的身體健康著想， 一定要準時吃早餐哦!
