有人說經期適當地服用紅棗可緩解疼痛， 但也有人說紅棗月經期間不能吃會加大月經量。 那麼到底經期可以吃紅棗嗎?經期可以吃紅棗嗎?補血根據體質決定。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 白術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。 平時多吃紅棗， 黃耆， 枸杞， 能提升身體的元氣， 增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症， 哭泣不安， 心神不寧等， 用紅棗和甘草， 小麥同用〈甘麥大棗湯〉， 可起到養血安神， 舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中， 以減少烈性藥的副作用， 並保護正氣。 如：「十棗湯」中， 用大棗緩解甘遂， 大戟， 蕪花等瀉藥的毒性，
經期可以吃紅棗嗎?
專家指出：紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助， 可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。
如果說經期吃紅棗好， 可是很多人經期吃紅棗有不良反應， 怎麼回事?
哪類人不宜在經期吃紅棗?
1、濕重的女性經期不能吃紅棗。 濕重一般表現為容易出現眼腫或腳腫， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。
2、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。
這類女性在經期吃紅棗容易生濕積滯， 越吃紅棗， 脹風情況嚴重。
3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗。 體質燥熱的女性， 不適合在月經期間喝紅棗水， 這會造成月經過多。
哪類人可以在經期適量吃紅棗?
很多女性因體內寒氣凝滯或肝鬱氣滯， 體內血行不暢， 常在經期時伴有血塊、血瘀， 這時可以通過食療方式來緩解， 紅棗有補養身體， 滋潤氣血的功效， 在月經期間煮水服用可以有助於排除淤血。
由此可見， 女性經期吃紅棗有很好的緩解疼痛的效果， 但是並不是每個女性都適合在經期吃紅棗， 而且紅棗不宜多吃， 尤其是月經期間，
