雖然知道抽煙不好， 但是很多男士還是很難戒煙。 那麼如何在這樣的情況下， 儘量讓自己的身體更健康呢?可以通過一些日常食物， 儘量降低抽煙所帶來的危害。 下面跟隨保障網香香小編一起來看看抽煙男吃什麼有益健康。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素， 這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮， 對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。 而且， 胡蘿蔔中含有多種維生素， 也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。
葡萄
葡萄， 有利水排毒的功效。 而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率， 對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 有很好的排毒效果。 所以長期處於吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
喝茶
吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。 茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，
枇杷
枇杷味道甘酸， 營養元素豐富， 有潤肺止咳， 清熱解毒之效。 《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟， 滋心肺”， 對於經常吸煙的男士而言， 吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”， 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用。 木耳中還含有抗腫瘤活性物質， 能增強機體免疫力， 經常食用可防癌抗癌。
以上就是香香小編為大家講解抽煙男適合吃的食物， 這些食物對抽煙男都是比較有好處的。
