説明你認識什麼是節後綜合症， 還有就是幫助你怎麼治療和防治節後綜合症的發生， 生活健康網今天總結了這三條奉獻給大家。 這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態。
得了節後綜合症該怎麼辦
症狀一：疲憊
可通過有效休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等方法消除疲勞。 睡眠是驅除疲勞的重要手段。 許多人在假期旅行歸來後， 認為自己缺覺， 所以回到家蒙頭大睡， 其實這種做法是錯誤的。 正確的做法是提前一兩個小時入睡， 堅持在同一時間起床， 起床後可散散步、做做操， 給身體一個緩衝期， 以儘快恢復體力。
為保證睡眠品質、解除旅途疲勞， 可以在睡前洗個澡， 或用熱水泡腳。 洗澡的水溫有40℃左右， 時間不宜過長， 一般洗15至20分鐘即可。 泡腳的水溫可略高一些， 以感覺到微燙為宜， 泡腳可使血管擴張、血液加速， 增強血液迴圈。 睡眠時可以將腳稍墊高些，
症狀二：厭食
健康百科提示， 減少大魚大肉之類的食品， 多吃些果蔬， 限制煙酒。 避免過冷、過硬、過辛辣的飲食及可能已經變質的剩飯菜;如果發現有腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀， 最好馬上送醫院就診。
症狀三：不願上班
經過連續幾天的假期， 便覺得上班有些不適應， 有些人還會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒， 甚至對上班懷有恐懼的心理。
可從生活內容到作息時間表都做出相應的調整， 靜心思考上班後應該做的事， 使自己的心態調整到應對工作上。
另外， 老年人如果入睡困難， 可適當服用一些幫助睡眠的藥物;恢復因節日中斷的晨練、戶外散步等活動;要調整心態， 多參加有益身心健康的活動， 和平日裡的老夥伴聚聚、聊聊。 兒女要常常給父母打電話。
