人的眼睛由於瞳孔的調節作用， 對一定範圍內的光輻射都能適應， 但光輻射增至一定量時， 就會對環境及人體健康產生不良影響， 這稱為“光污染”。 那麼， 在家庭裝修中， 有哪些“光污染”情況值得關注呢?
1、五顏六色的燈光
不少家庭裝修在選用燈具和光源時， 為了追求浪漫、豪華的裝修效果， 往往忽視合理的採光需要， 把燈光設計成五顏六色的， 有時看起來還比較雜亂。 這對健康是很有影響的， 因為顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。
2、裝修過於明亮
為了讓家庭裝修看起來更加“富麗堂皇”， 並在一定程度上彌補採光不足， 有些家庭在裝修時偏愛用顏色較亮的瓷磚裝修，
一般情況下， 屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%， 地面宜為15%~35%。 過分明亮的裝飾面， 會使反射係數高達90%， 超過人體的承受範圍。 置身於這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境， 眼角膜和虹膜可能受到傷害， 導致視疲勞或視力下降， 增加白內障發病率。 同時， 還會擾亂正常的生理節律， 誘發神經衰弱和失眠。
比如沐浴時， 持續使用“浴霸”等輔助設備， 可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀， 這是因為耀眼的燈光刺激了大腦中樞神經的緣故。
既然“光污染”不可小覷， 有什麼辦法可以避免它對健康的不良影響， 如何改善室內視覺環境呢?根據業內專家建議，
一、正確選擇瓷磚和塗料
家庭裝修時， 建議挑選反射係數較小的瓷磚。 由於白色和金屬色瓷磚反光強烈， 不適合大面積應用。 書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。 如果安裝了明亮的拋光磚，
塗料的應用也有講究。 由於淺色塗料對視力影響較小， 在歐洲國家， 特別是德國， 人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁， 以減弱高亮度的反射光。
二、植物改善環境
在房間室種植花草， 將大自然的清新色調引入室內， 不僅能調節室內光環境， 也讓人心情舒暢。 裝修設計知識 如何改善室內視覺環境
三、照明考慮功能需求和色調搭配
裝修時應根據不同空間、場合及物件， 選擇不同的照明方式。 例如：臥室燈光比較溫馨， 書房和廚房要求明亮實用， 衛生間則儘量溫暖、柔和。 一般在室內照明中， 主光源為冷色調， 輔助光源宜為暖色調。 此外， 從房間的用途來看， 書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源， 而臥室、衛生間、陽臺等宜採用暖色光源。
四、合適的燈具可降低“光污染”影響
室內常用的光源， 其照明亮度和“光污染”影響會不相同。 柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及螢光燈造成的“光污染”影響較小， 居室內可多採用此類光源。 局部照明時，應用遮光性好的檯燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
五、保持光源穩定，拒絕光線直射入眼
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響，在家庭裝修時可採用“二次照明”的方法，把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
局部照明時，應用遮光性好的檯燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
五、保持光源穩定，拒絕光線直射入眼
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響，在家庭裝修時可採用“二次照明”的方法，把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
