很多人都有午睡的習慣， 特別是夏天的時候， 一吃完午飯就準備睡覺了， 不僅夏天如此， 有的人晚上工作或玩的很晚但又餓了， 就弄點吃的就躺下睡覺了， 那麼吃的太飽適不適合立刻睡覺呢?
吃的太飽立刻睡覺對身體的危害
一、容易引發肥胖 睡覺新陳代謝會減慢， 腸胃的蠕動減慢， 食物不能馬上進入小腸進行消化。 食物在胃裡聚積， 熱量也會在身體裡囤積， 很容易造成肥胖。 這一點怕胖女孩子可要注意了。
二、容易引起食欲不振 食物在胃裡儲存過久會引起脹氣， 是人產生飽脹感， 影像下一頓的食欲。
三、睡前吃太多加重腸胃負擔 。 宵夜能不吃就不要吃了， 特別是臨睡前， 加重腸胃負擔不好。 而且晚飯吃得遲、吃得多， 不僅會加重胃的負擔， 而且容易導致失眠、肥胖、記憶力減退等。
四、容易引發中風 食物囤積在胃部， 會使大腦的血液流向胃部， 由於血壓降低，
五、容易消化不良 飯後就睡覺， 腸胃蠕動減慢， 消化粘膜對食物的消化能力減弱， 容易引發消化不良， 而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。
睡前如何正確的飲食
一、最好在午飯後休息十幾分鐘， 再午睡。 睡前也不要吃得太飽或太油膩哦!
二、做到少吃睡得香， 具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定， 以自我感覺不餓為度。 晚餐千萬不能吃太飽， 更不能過撐。
三、吃完午飯後， 胃腸蠕動加快， 使得體內大量血液集中到消化系統， 大腦供氧明顯下降， 不宜立刻入睡， 一般用完午飯後半小時之後再休息。
四、睡前不吃油膩的食物， 不能吃太飽。 太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度， 加重冠狀動脈病變;睡姿應取頭 高腳低、右側臥位， 以減少心臟壓力;午休起床後先在床上做輕度活動， 在心前區、胸部作5—10分鐘按摩， 慢慢坐起， 然後下床喝一杯水。
綜上所述， 所以吃的太飽不適合立刻睡覺， 為了自己的身體健康， 請不要吃的太飽就立刻睡覺， 即使吃的太飽那就少量運動半小時後再睡。
