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能清潔牙齒有利牙齒健康的食品

“病從口入”, 把好口腔這道關, 身體才能健康。 最近在美國和英國, 潔齒食物變得十分流行, 它們不僅能堅固牙齒, 而且對口腔衛生也有好處。 美國一所牙科保健中心牙齒美容醫師凱瑞薩姆·紮迪博士為您總結了10種天然的潔齒食物。

草莓:堅固牙齒, 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分, 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

花菜:它可以作為“磨砂膏”, 美白牙齒。 同時, 花菜可以刺激唾液的產生, 有助於阻止牙斑的形成。

西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。 維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵, 它有助於鐵元素的吸收, 還具有抗氧化功效, 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。 研究表明, 吃維生素C含量高的食物, 患牙齦疾病的概率會降低。

柳丁:柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康, 其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液, 清理和堅固牙齒, 還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素, 它可以轉化成維生素A, 有助於保持牙床堅固。

乳製品:研究認為, 優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上, 從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,

增強牙齒健康。 另外, 咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生, 從而去除食物殘渣。

豆類:這類食物可以充分“擦淨”口腔, 刺激唾液產生。

葡萄:葡萄中的清潔酶——— 蘋果酸, 會使牙齒亮白。

水:平時要做到, 飯間抿少量的水, 飯後漱口。

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