穀雨時節養生保健方面的注意事項

穀雨是春季的最後一個節， 進入這個節氣， 氣溫升高較快， 雨水明顯增多， 而降雨對五穀生長有利， 古人有“雨生百穀”之說， 因為， 這時田中的秧苗初插、作物新種， 最需要雨水的滋潤， 所以說“春雨貴如油”。 “穀雨”後， 各地降雨增多， 空氣中的濕度逐漸加大， 此時養生要順應自然環境的變化， 通過人體自身的調節使內環境(人體內部的生理環境)與外環境(外界自然環境)的變化相適應， 保持人體各臟腑功能的正常。 “穀雨”養生要注意的是：氣溫雖然開始轉暖， 但早晚仍較涼， 早出晚歸者要注意增減衣服， 避免受寒感冒。

過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 特別要注意避免與過敏源接觸， 減少戶外活動。 在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入， 出現過敏反應及時到醫院就診。

穀雨節氣期間， 在養生保健方面要注意：

一、防止脾胃病的發作。

人體在每個季節交替的前18天內， 脾都處於旺盛時期。 此次清明節氣的最後3天， 加上穀雨的15天共計18天， 人們的脾胃消化功能一般比較旺盛， 有利於營養的吸收， 使身體能夠適應下一季節的氣候變化。 但這一時期也是胃病的易發期， 因為， 脾胃好， 食欲增， 易於飲食過量， 損傷脾胃。 因而， 提醒大家， 儘管食欲大增， 每頓飯也要保持七、八分飽， 切忌暴飲暴食。 每天堅持按摩足三裡穴， 有助於平衡協調飲食， 是健脾保健防病的最好方法。

二、穀雨節氣中雨水較多， 注意防治風濕性腰腿痛等疾病。 總之， 順應自然， 調暢情志， 合理飲食， 加強鍛煉， 就能做到身心強健， 平穩地度過春季的各個節氣。

三、百蟲生， 風熱感冒也流行

人之氣與自然界是相通的。 如：春一月的發病以外感風寒的感冒為主;春二月以慢性病的復發為主;到了春三月， 由於自然界的氣候以風熱為主， 就會使得很多致病因數活躍起來， 所以， 這個月的病症也多表現為急性、熱性病發作猛烈的一個時間段。 像腦炎、肺炎等急性的溫熱病患都會增多，

2003年SARS最嚴重的時候也就是在這個時節。 如果感冒， 不發燒的情況下會很快好轉， 一旦發燒很可能就會轉移為急性扁桃體炎、肺炎等。 所以， 穀雨前後最重要的養生要點就是謹防風熱所引起的感冒等疾病。