游泳前準備動作如果沒做充足， 下水後很容易發生腿抽筋的現象， 如果沒有處理好， 就很容易發生溺水事故。 究竟游泳時腿抽筋怎麼辦呢?下面我們就說說腿抽筋後應如何緊急處理。
腿抽筋的發生原理：
腿抽筋發生在游泳、跑步等等體育運動中。 腿抽筋會在人體大量出汗、準備工作做的不夠充分等等情況下發生。 運動員會感覺到小腿的肌肉不自主地像要抽成團， 同時伴有嚴重的疼痛， 被迫停止體育鍛煉。
游泳時腿抽筋怎麼辦
游泳中有時會發生抽筋.抽筋， 就是肌肉強直性的收縮。 往往因過度疲勞， 游泳過久或突然受冷水刺激造成。 當發生抽筋時， 應立即上岸擦乾身體。 如果在深水處或腿部抽筋劇烈。 無法遊回岸上， 此時應沉著鎮靜、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上， 控制抽筋部位， 往往經過休息抽筋肌肉自行緩解， 泳者上岸休息。
腿抽筋的處理辦法：在腿抽筋時不要慌，
第一， 必須馬上停止現有的體育運動。 第二， 進行肢體的拉伸，
想要避免腿抽筋的發生， 需要做好充分的訓練前的準備。 可兩個空拳交替的拍打小腿肚， 拍打的同時， 小腿要收縮、對抗。 做好充分的訓練前的準備， 一般不會發生這種腿抽筋的現象。
腿抽筋的預防方法：
要避免腿抽筋的發生， 需要做好充分的訓練前的準備。 可用兩個空拳交替的拍打小腿肚， 拍打的同時， 小腿要收縮、對抗。 如果做好充分的訓練前的準備， 一般不會發生這種腿抽筋的現象。
