七八月份是一年中氣溫最高的時候， 除了炙熱的驕陽， 空氣裡還充斥著潮濕， 悶得讓人喘不過氣。 每到這時， 因中暑來醫院就診的人數就會大幅增加。 中暑了， 輕則讓人頭暈、頭痛， 重則可能危及生命。
那麼， 在高溫天， 該如何躲開暑熱帶來的危害呢?
避開3種情況 以下三種情況一定要避開：一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中， 沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時， 也容易發生中暑。
做好7點預防
夏天中暑的發生率很高， 除了不要掉以輕心， 還要做到以下7點：一是充分休息， 保持良好的睡眠， 以免降低身體抵抗力;二是適當飲水， 多吃一些西瓜、梨等水果， 以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是儘量避免在11時到15時高溫時段出門， 不要長時間在陽光下暴曬， 悶熱的桑拿天也要儘量減少外出;第四，
學會4步急救
如果發現自己或別人出現中暑症狀， 首先應迅速把病人置於通風陰涼處。 讓其仰臥， 墊高頭部， 解開衣領， 安靜休息。 然後進行物理降溫， 用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身， 也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位， 幫助患者散熱。 清醒者可喝一些鹽水。 最後， 如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀， 應該立即送醫院進行急救， 切勿耽誤病情。
