悶熱的夏天總會讓女性們糾結， 她們即想顯露自己的曼妙身材， 又怕流汗帶來的尷尬， 於是她們想出了各種各樣的止汗方法， 使自己快樂得度過一個清涼的夏天。 但其實她們並不需要這樣做， 因為適當的排汗， 不僅可以幫助她們排出體內滯留的二氧化碳和多餘的水分， 還可以幫助她們舒緩壓力， 更重要的是可以促進脂肪的消耗， 達到瘦身的目的。 下面教你幾招健康排汗的方法， 讓你變身“出汗”達人。
讓身體喝“花草茶”
由於不良的飲食、生活習慣， 讓身體逐漸偏於寒性。 需要在這個7月， 定期泡花草浴， 令身體各個器官放鬆下來， 代謝也會更加順暢， 令身體發汗的能力逐漸恢復， 並有效改變寒性體質。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後， 用熱水沖泡， 再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後， 一起放入浴缸。 這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，
保護心臟：綠茶+檸檬
日本研究發現， 綠茶所含的強力抗氧化劑─兒茶素， 能大幅降低因心臟病和中風而致死的風險。 兒茶素是一種不穩定的化合物， 不易被人體吸收利用， 因此可以擠一些檸檬汁加入綠茶中， 根據普渡大學(Purdue University)的研究發現， 檸檬汁中的維他命C， 可讓兒茶素的吸收增加13倍。 因此每天只要喝一、二杯即可達到保護心臟的目的。
活化免疫力：燉肉+胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含維生素A， 對於預防並且抵禦感染扮演著重要的角色， 然而若缺少鋅，
深橘色、黃色、紅色和綠色的蔬果是攝取維生素A的良好來源， 若將維生素A和富含鋅的蛋白質結合在一起， 則更能發揮其功效：而富含鋅的食物則包括牡蠣、蝦、豬肉、肝臟及蛋等。
去脂：高脂餐點+冷凍優格
食用完滿是飽和脂肪的食物後， 最好再來點低脂且富含鈣質的甜點。 鈣質在消化道內會和脂肪酸結合， 以阻擋脂肪酸被吸收。 在一項研究中， 受測者每日食用含有1,735毫克的鈣質的低脂乳製品(相當於5杯脫脂牛奶)， 即可阻擋85大卡熱量的吸收。
維持記憶力：薑黃素+黑胡椒
薑黃素一直因為它抗癌的特性而廣為人知， 最近的一項研究更發現， 和服用安慰劑的阿茲海默症患者相較， 在食物中加入一公克薑黃素的患者腦中老化斑塊的形成相對減少。 然而， 薑黃素不易被人體吸收， 因此， 最好和黑胡椒一同食用， 便可讓薑黃素的吸收增加20倍。
