上班時犯困的解決方法

上班犯困怎麼辦?上班犯困， 是很多人再熟悉不過的體驗了。 要趕走瞌睡蟲， 我們應該採取什麼行動呢?咖啡?濃茶?--似乎缺少了一點創意啊!讓我們就劍走偏鋒， 來個另類破解， 看看還有什麼可以拯救犯困的你?

1.走出辦公室， 在陽光下坐10分鐘這樣可以幫助你重新設置生物鐘， 降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。 這招只能偶爾使用， 萬萬不可常用。 如果你每天都會犯困， 還是去趟洗手間更現實一些。 不過科學家們的話是有道理的， 可行性倒是有待商榷， 畢竟沒哪個老闆喜歡員工溜號的吧?

2.去洗手間比起曬太陽來， 去洗手間的可行性就高很多了， 你可以對著鏡子臭美一下， 欣賞自己都提不起精神來?那誰也救不了你了。 如果妝不是很濃， 也不妨用涼水沖洗臉頰， 同時做一些輕度的面部按摩， 既有助於臉部的皮膚保養， 也可以使自己更加清醒， 而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

3.在辦公室種一盆迷迭香這個方法不錯哦!大家都可以試試。 只是--如果全辦公室的人都這麼辦了， 也會很麻煩吧?而且一種香味聞久了， 還會不會提神， 這一點也值得商榷吧?所以小編提醒你， 迷迭香之外，

時常在辦公桌上放一些香氛飾品或者幹花吧， 不僅使單調的辦公環境得到點綴， 也會讓你不再昏昏欲睡。 在精神不振的時候， 聞一下， 立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中， 閉上眼睛， 辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。 心情舒暢， 自然精神也會煥發起來。 當然， 如果是快遞送來的神秘鮮花， 恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

4.要想下午不犯困， 午餐最好多吃素資訊時報介紹， 很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物， 如饅頭、米飯、豬肉， 或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。 它們會刺激胰島素和膽汁分泌， 使人體內臟不堪重負， 並降低血液帶氧能力， 導致腦部含氧量降低， 讓人容易疲倦。 綠色高纖維蔬菜， 如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，

可確保腦細胞獲得充足的氧氣， 讓人整個下午精神抖擻。 另外， 新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸， 對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度則起決定性作用;在主食方面， 最好選擇綠豆飯或全麥麵包。