應對乾燥有辦法 詳解空調房裡的養生秘訣

在屋裡工作一天的人們很容易虛火上升， 引起一些如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。 久坐空調房的白領們更是皮膚乾燥， 今天就給您奉上幾個空調室內的養生法。

從人體舒適角度來說， 在冬季室內環境中， 如果將室內溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間， 人就感覺舒適了。 因為在冬季， 人們穿的衣服本來就多， 如果室內溫度高於20攝氏度， 便會感覺有點熱。 如果冬季空調溫度設定高到26℃以上， 則冬季供暖溫度太高， 會使得室內空氣異常乾燥， 傷害人的體液、津氣， 使得人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺乾澀。

空調低速下的室內溫度和濕度

而在夏季， 人體對溫度要求的更高， 因此在家裡， 可調整吹的時間， 避免開太久讓室內太乾燥， 不妨搭配使用加濕器， 或者用多種方法調節身體。

■桌上放一杯水， 幫助調節周遭環境濕度，

■每隔40—60分鐘就讓目光移開電腦， 書本， 望一望遠處， 或閉眼休息5分鐘， 再繼續工作。

■長時間戴隱形眼鏡易讓眼睛乾澀不適， 尤其乾燥的空調環境下， 最好避免一直戴著。