睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。 究其社會原因：生活節奏快、工作壓力大、環境污染都不無影響……想不想改善你的睡眠狀況呢？試試下面這4個臥室裝修設計方案吧~
適用情況：睡眠覺醒週期不規則、睡眠淺、半睡半醒。
方案1：禪意般的留白
雪洞般的臥室就像是作畫時的留白， 總會給觀者留足遐想的空間。 在此， 設計師像處理禪意十足的畫卷， 擺上了床、幾案、座椅。 寥寥幾筆便勾勒出一處靜居的所在。 這樣的空間設計手法很像日本的枯山水， 人工創作的自然做派， 卻散發出一種超越天然的美。 不難想像， 當我們的思想在日復一日間被潛移默化地同化， 或許那種空靈的意境也會由此融入我們的夢中。 而這樣的睡眠正是被權威機構所定義的高品質睡眠。
方案2：私密性裝飾
在臥室這類私密空間之中， 裝飾品更是帶有私密性與個性的一種點綴。 這些裝飾有時就像放在枕邊的小熊， 是可以安撫人心的。 假如說客廳裡的飾品， 總會帶出些冠冕堂皇的意味， 是場面上不可缺少的華服， 那臥室中的這些精巧細緻的陳設， 就是與睡袍一樣可以讓我們以裸色面對的東西。
適用情況：由噪音、空氣品質不良等環境因素所導致的失眠， 以及停用幫助睡眠的藥物後的不安心緒所帶來的睡眠問題。
方案3：柔軟的催眠溫度
你相信催眠術嗎?其實不用催眠師的誘導詞， 只要選擇好合適的臥具， 一樣可以幫助你安然入睡。 高度符合人體科學的枕頭， 可以保持合理溫度的被子， 以及軟硬合適的床墊， 這些都可以大大提高睡眠的品質。 美國睡眠研究中心的臨床實驗資料顯示， 室溫在18-24℃區間內， 被窩內溫度在32-34℃， 人在睡眠過程中最感舒適， 監測到的睡眠品質也最好。 所以要選用厚薄適中的被子， 一般以3kg為宜， 被子過輕， 達不到隔熱、保暖的效果;被子過重， 既壓迫胸部， 導致肺活量減少， 易做噩夢， 又易使被窩溫度超過35℃， 使人體新陳代謝過旺， 能量消耗增大， 汗液增多， 醒後感覺疲勞、困倦， 還容易受涼。
在這個案例中，
方案4：大尺度的舒暢
美式傢俱的好處之一就是尺度夠大。 在這間臥室中， 設計師為了讓眠者擁有充足的睡眠空間， 刻意選擇了這種款式傳統的美式臥床。很顯然，這是一款現代版的美式鄉村風格設計，設計師刪除了床頭床尾的煩瑣雕花，用簡潔洗練的筆調重新定義了這種風格一貫的沉穩與厚重。靜謐的環境是保證良好睡眠的前提，在保健醫生的建議下，地面設計採用了雙色拼花的原木地板，這樣的安排不僅協調了空間的視覺效果，也降低了步履行走所產生的分貝。
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刻意選擇了這種款式傳統的美式臥床。很顯然，這是一款現代版的美式鄉村風格設計，設計師刪除了床頭床尾的煩瑣雕花，用簡潔洗練的筆調重新定義了這種風格一貫的沉穩與厚重。靜謐的環境是保證良好睡眠的前提，在保健醫生的建議下，地面設計採用了雙色拼花的原木地板，這樣的安排不僅協調了空間的視覺效果，也降低了步履行走所產生的分貝。相關閱讀推薦：
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