生活小常識：龍眼的功效與作用

龍眼是我們生活中比較常見的一種水果， 雖說很多人都知道龍眼可以滋補身體， 但是對於它的其他的功效與作用知道的卻是少之又少， 龍眼是人人都可以食用的嗎?下面我們一起來瞭解龍眼的功效與作用吧!

龍眼的功效與作用有補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉， 思慮傷脾， 頭昏， 失眠， 心悸怔忡， 虛贏， 病後或產後體虛及由於脾虛所致之下血失血症， 現代醫學實踐證明， 它還有美容、延年益壽之功效。

龍眼的營養價值

營養學家研究發現， 每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克， 還有維生素B1、B2、P等， 經過處理製成果乾， 每百克含糖分74.6克， 鐵35毫克， 鈣2毫克， 磷110毫克， 鉀1200毫克等多種礦物質， 還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等， 這是其強大滋補能力的來源。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，

從而達到補血的效果。 研究發現， 龍眼肉除了對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有效， 能增強記憶， 消除疲勞。

龍眼的功效與作用

龍眼肉味甘性溫， 歸心、脾經， 適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。 中醫認為心主血脈與神志，

與精神、意識思維活動有關。 脾為後天氣血生化之源， 提供全身的營養。 如果人們思慮過度， 勞傷心脾， 可導致心悸怔忡， 失眠健忘， 神疲乏力等症狀。 龍眼肉甘溫滋補， 入心脾兩經， 功善補益心脾， 而且甜美可口， 不滋膩， 不壅氣， 實為補心健脾之佳品。 久病體虛或老年體衰者， 常有氣血不足之證， 而表現為面色蒼白或萎黃， 倦怠乏力， 心悸氣短等症， 龍眼肉既補心脾， 又益氣血， 甘甜平和， 有較好療效。

龍眼的宜食人群

1、龍眼適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用;

2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用;

3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用;

4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段， 適當吃些龍眼有利健康。

龍眼的禁忌人群

龍眼屬濕熱食物， 多食易滯氣， 有上火發炎症狀的時侯不宜食用。 內有痰火或陰虛火旺， 以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食;龍眼乾含天然糖份較高， 因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食;龍眼性熱助火， 故小兒與青少年亦應少食;龍眼宜鮮食， 變味的顆粒不要吃。

1、內有痰火及濕滯停飲者忌服。

2、婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。

以上是小編為您分享龍眼的功效與作用相關知識，愛吃龍眼的朋友也不可貪吃太多，會上火的哦!

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