打籃球的技巧要點詳解

無論是什麼體育運動， 包括日常生活中的學習和工作等， 如果只是一味埋頭苦幹， 就容易事倍功半， 但是如果能夠帶入一些技巧， 就能夠事半功倍。 為了讓你快速完成從菜鳥向大神的飛躍， 下面就來和我們一起看看有關於打籃球的技巧要點詳解的內容吧。

基本功扎實：

運球時重心要低且要平穩， 運球高度應該在腰以下， 用眼的餘光看著球， 防止球砸到腳上。 要熟練掌握兩手交叉運球， 掌心向下拍球， 不要反手腕。 良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣， 是它跟著你， 而不是你去追球。 可以多用竹竿當人進行運球練習。

上籃時籃球要向上方拋起：

當籃球運動員在運動中投籃時， 也和騎車人一樣， 初學者籃球上籃往往失敗的原因在於他們會將籃球往前送， 而非垂直往上送。 只要是受過訓練的籃球運動員都知道帶球上籃時籃球要向上方拋起。

同理， 運動員由左向右移動時投籃， 此時如果他們瞄準籃筐正中， 籃球不會命中， 而會偏向籃筐右側。 為了保證每次移動中投籃都命中籃筐， 運動員需要將自身的速度加上籃球本身的速度， 糾正投籃。

變向運球：

變向運球是過人常用的技巧， 也是運球的實用技巧。

即運球時迅速改變方向， 讓對手猝不及防， 有的甚至能晃倒對方， 這樣就能輕鬆過人了。 注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等， 這是完成變向運球過人的必備技能。 進行變向運球要壓低身體， 提高運球速度， 儘量找朋友進行實戰練習。

團隊意識：

打籃球並不是一個人的運動， 它需要團隊合作， 需要身體的對抗， 需要敢於挑戰， 需要大家的配合， 在籃球場上你良好的球德可以讓你交到好多朋友。 幫你成為一個豁達的人。 打籃球可涉及群體活動， 過程中可增加團隊及合作精神。

敏銳的洞察力：

眼睛的運動使得視覺產生， 但是它是持續不斷的很小的活動。 因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，

因此我們稱它為“飛快掃視”。 飛快掃視有兩種作用。 首先， 它們用連續的起濾波作用的光放映來刺激你的視網膜神經細胞。 視覺神經隨後將這種放映的細節閃回到在你腦袋後部的視覺大腦上。 其次， 飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過， 進入你視網膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。 這種運動使得你的大腦和眼睛一致， 同時給你很敏銳的視力。

最後還有一個小要點， 就是後旋球在回彈時喪失能量更多， 更容易彈入籃筐， 希望大家能夠多加嘗試哦。