我們從小就用枕頭睡覺， 但是有些人認為用枕頭不舒服， 所以想不要枕頭。 有人說這樣不好。 但是有時候用枕頭不舒服， 怎麼辦？不用枕頭有危害嗎？影響睡眠嗎？
不用枕頭好嗎：
脖子上的肌肉很靈活， 能使頭左右轉動， 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多， 每次轉頭後都要回到原來的位置， 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時， 如果不枕枕頭， 頭部的位置比心臟還低， 流到頭部的血就會增多， 使頭部不舒服， 而且， 人們睡覺時常常是側著身子， 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側， 這樣不僅會使人感到不舒服， 而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度， 變得又硬又痛， 轉動很不靈活， 這就是人們常說的“落枕”。 為了預防落枕， 睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
不用枕頭睡覺的危害：
一：生理曲度改變
如果你長期不使用合理的枕頭， 會使頸椎前凸曲度過大， 而無法保持正常的生理曲度， 同時也會累及腰椎， 給腰椎增加一定的負擔， 從而使用人的脊柱自然曲線不協調。
二：不利於呼吸
你可以試一下， 當你使用枕頭和不使用枕頭情況下， 那種更舒服， 更容易呼吸， 你會發現使用科學的枕頭容易呼吸， 而不使用枕頭的情況下， 很容易使人處於張嘴睡覺的狀態， 不利用呼吸。
三：頸椎病
結合第一大危害， 生理曲度改變也是頸椎病發生的基礎。 當你不用枕頭時候， 頸部也就沒有支撐力， 睡眠時間又很長， 就會造成頸部肌肉、韌帶疲勞， 甚至疼痛。 久而久之就會發生頸椎病。
以上就是為大家整理的不用枕頭好嗎的相關知識， 現在大家對上面給您介紹的知識是否有了新的瞭解和認識呢？不用枕頭睡覺這個問題， 我們需要根據更全面的知識和健康的理論， 這樣才是對您的身體健康負責。
這樣才是對您的身體健康負責。
