想必每個女生都渴望自己能有雙纖細修長的美腿， 可是這一切都是硬傷啊， 粗硬的肌肉型小腿簡直讓人瘋狂!一直被“蘿蔔腿”所困擾， 運動又總是瘦不了， 到底是怎麼回事呢?到底有什麼樣的方法才能夠擁有修長的美腿呢?今天就跟著小編一起來瞭解一下吧!
如何判定肌肉型小腿
放鬆你的腿部時， 如果小腿摸起來不柔軟且僵硬， 用力讓小腿緊繃時， 肌肉的線條明顯不柔和， 由此可斷定就是「肌肉型小腿」。
無氧運動造成腿粗
一般來說， 肌肉型小腿大多形成是因為長期做無氧運動所造成， 像是爬樓梯、登山、球類運動， 都容易讓小腿的肌肉更明顯。
如何保養小腿
1.運動保養：在運動前一定要有充分的伸展，
小腿拉伸
切記， 平時運動完一定要拉筋和按摩來舒緩腿部的肌肉， 讓肌肉放鬆， 減少成為蘿蔔腿的機會。
按摩小腿
2.按摩：按摩過程可使用精油或按摩霜做為輔助， 針對腿腹按壓， 然後從腳踝往上經過小腿腹到膝蓋， 由下往上按摩， 按摩的時候小腿儘量放鬆， 膝蓋曲起， 讓小腿腹自然下垂。
小腿按摩
按摩的力道可稍微用力， 按到小腿有點酸的力道即可， 如果用力過度可能會造成腿部的負擔。
如果你是屬於肌肉型小腿，那麼你平時要注意每天選擇合適的時間進行按摩和拉伸運動，除此之外，肌肉型小腿還要多注意平時走路、爬樓梯的姿勢，因為你的肌肉，很可能就是你不正確的走姿造成的!想要擁有美腿的話，這些小細節都是需要注意的哦!
如果你是屬於肌肉型小腿，那麼你平時要注意每天選擇合適的時間進行按摩和拉伸運動，除此之外，肌肉型小腿還要多注意平時走路、爬樓梯的姿勢，因為你的肌肉，很可能就是你不正確的走姿造成的!想要擁有美腿的話，這些小細節都是需要注意的哦!
