眾所周知， 孕婦在懷孕期間有很多的飲食禁忌， 既要保證營養的吸收， 又不能影響胎兒發育， 因此孕婦會選擇多吃水果， 因為水果中的營養更有利於人體吸收， 對身體的損傷也比較少。 石榴是大家都非常喜歡的一種水果， 酸甜可口， 而且營養價值也非常高， 那孕婦能不能吃石榴呢？下面一起來瞭解看看吧。
【孕婦能不能吃石榴】
石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍， 而脂肪、蛋白質的含量較少， 果實以品鮮為主。 石榴具有生津化食， 抗胃酸過多， 軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。
因此， 孕婦能吃石榴， 而且孕婦吃石榴， 對於自身和寶寶的好處都非常大。
孕婦吃石榴的好處
1、孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療， 而且會引起後遺症， 目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化， 而不能預防。 孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。
2、孕婦吃石榴可以有效地改進食欲不振的症狀， 減輕孕婦的嘔吐疼痛， 增加營養吸收。
3、孕婦吃石榴可以穩定情緒。 石榴汁裡含有豐富的多酚化合物， 具有抗衰老和保護神經系統， 穩定情緒的作用。
4、孕婦吃石榴可以預防妊娠期貧血
缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。 專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果， 而石榴是一種既具有食用價值， 又有藥用價值的果中之王。 從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，
【孕婦吃石榴的注意事項】
石榴雖然富含營養， 但在食用方面也有所要注意的地方。
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
2、石榴屬於溫性食物， 吃多了容易上火，
3、石榴糖多並有收斂作用， 感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食， 有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴， 否則容易引起發熱痰鳴， 並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
5、在選購石榴時， 建議以過時飽滿， 重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。 並且石榴不宜保存太長時間， 建議買回來一周之內吃完。
【適合孕婦食用的石榴食譜】
一、石榴蘋果汁
材料：石榴、蘋果、檸檬各1個
做法：
1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗乾淨、去核、切塊;將檸檬洗乾淨;
2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。
功效：石榴富含人體所必須的多種營養成分， 其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等， 能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅， 是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素， 多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育， 並且蘋果中富含膳食纖維， 能促進消化， 緩解孕期便秘。 檸檬有安胎止吐的作用。 這道飲品味道適中， 營養豐富， 是孕媽媽孕早期的健康飲品。
二、甜石榴西米粥
材料：石榴、西米、蜂蜜
做法：
1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;
2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反復漂洗，瀝幹水分備用;
3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。
功效：這款粥健胃提神、增強食欲，並且有調理腹瀉預防癌症的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、
三、石榴火龍果優酪乳沙拉
材料：石榴、火龍果、優酪乳
做法：
1、石榴去皮，取出石榴的果實;
2、將火龍果切成小丁;
3、將優酪乳倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。
功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。並且石榴、火龍果都是富含營養的水果，對孕婦和胎兒的發育都有不錯作用。優酪乳具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，還能調理腸胃。
二、甜石榴西米粥
材料：石榴、西米、蜂蜜
做法：
1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;
2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反復漂洗，瀝幹水分備用;
3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。
功效：這款粥健胃提神、增強食欲，並且有調理腹瀉預防癌症的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、
三、石榴火龍果優酪乳沙拉
材料：石榴、火龍果、優酪乳
做法：
1、石榴去皮，取出石榴的果實;
2、將火龍果切成小丁;
3、將優酪乳倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。
功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。並且石榴、火龍果都是富含營養的水果，對孕婦和胎兒的發育都有不錯作用。優酪乳具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，還能調理腸胃。
