你還記得當年《千山暮雪》裡那個胖胖的女主穎兒嗎?當時果真心疼劉愷威， 還要力抱穎兒， 那個曾經有著嬰兒肥的穎兒現在已經成功瘦身35斤啦!35斤!!!你知道對比差別有多大嗎?胖子于瘦子的差別就像整容了一千回!一起來看看她的前後對比照吧!
“小胖兔”穎兒相信大家對前兩年熱播的電視劇《千山暮雪》還有印象， 飾演女主角童雪的新生代女演員穎兒也因此人氣高漲， 但是隨之而來的是一眾網友的質疑。
穎兒胖照片
網友在網路上對穎兒的評價大多都是覺得穎兒作為女演員太胖了， 還有網友打趣給穎兒取了“小胖兔”這樣一個外號， 也有網友認為穎兒太胖了， 根本不適合上鏡， 認為穎兒接拍《千山暮雪》是走了“後門”的。
穎兒肥胖舊照
其實穎兒自己在《天天向上》節目中也自爆道， 當時接拍《千山暮雪》時體重是120斤， 現在再看當時的自己都不忍直視了。 但是後來因為某導演對穎兒說了一句“你太胖了不適合我的作品”， 穎兒便痛下決心減肥， 現在的穎兒已經成功甩掉35斤肉肉， 搖身一變成了骨感美女。
穎兒減肥前後照片對比
穎兒在拍《千山暮雪》時， 體重曾一度飆升到120斤， 而這都是因為停用減肥藥造成的。 穎兒是個十分愛美食的女孩子， 但是停不下嘴的她只能依靠減肥藥來瘦身， 因為拍戲停用減肥藥之後， 不僅迅速反彈到了原來的體重， 甚至比吃藥之前還要胖， 穎兒自己也認為在拍戲時沒有管理好自己的身材， 太對不起觀眾們了。 所以在之後的減肥中， 穎兒堅決不會使用減肥藥這種方式， 以正確、健康的方法減肥。
穎兒減肥成功後
穎兒的減肥方法
穎兒鍛煉減肥
早上6：45，起床進行鍛煉。
早上鍛煉可以提高你的心跳和新陳代謝。鍛煉的效果可以長達幾個小時。所以從這個角度來說，它也能幫助燃燒更多的卡路里。不過這就取決於取決於你住在哪裡，早上的污染越少鍛煉效果越好。
早上7：30，吃早餐。
我們已經沒吃東西超過10個小時了，一大早起來吃早餐是新陳代謝的開始。雞蛋是一個不錯的選擇，因為雞蛋的飽腹感很高。
穎兒減肥方法
早上9:00，不要喝咖啡。
很多人在回到辦公室的時候，都會有這樣一個習慣，就是喝一杯咖啡或者拿鐵。這些飲品的熱量有多高，我相信大家都知道。這裡，小編建議大家喝茶，不僅沒有糖分，而且可以保持血糖平穩。
早上11:00，吃水果。
這個時候還不到午飯時間，但是又覺得有點想吃東西，選擇喝一杯果汁以為熱量不高，這就不會影響自己減肥。
穎兒減肥成功秘訣
中午1:00，吃午飯。
不要在辦公桌前吃午飯，到外面去吃。公司附近一定有一些小公園的，坐在那裡吃午飯，吃完飯順便散步。
下午3:00，不能喝甜的。
如果你不想自己看上去就像米其林輪胎的代言人，就要喝水和避免喝軟飲料(果汁、汽水)。哈佛大學的研究發現，6000人每一天喝一杯軟飲料，肥胖的風險就會增加31%。
多運動
下午4：00，運動。
雖然很多人都適合晨練，但是對那些哮喘或容易是工作比較容易忙碌的人，下午4點至5點之間來運動可能是最好的。一
晚上7：00，享受一杯飲料。
已經有無數的研究指出，每日喝一點酒對健康也是有好處的(強調“適度”)。葡萄酒，特別是新的有機品種，可以減少動脈和心血管疾病。我們畢竟不是聖人或者機器人，不可能滴酒不沾。
瘦下來真美
晚上8:00，停止進食。
除非你是一個胰島素依賴型糖尿病病人，否則最好是不要在睡覺之前兩道三個小時吃東西。如果你想，給你的大腦一個信號信號，到了晚上停止進食。
以上就是穎兒的減肥作息計畫，俗話說的好，每一個胖子都是一個潛力股!只要擁有足夠的毅力堅持下去，那麼減肥真的不是大問題，當然她平時也是結合適當的運動，減肥效果更加!快跟著做起來吧!
穎兒鍛煉減肥
早上6：45，起床進行鍛煉。
早上鍛煉可以提高你的心跳和新陳代謝。鍛煉的效果可以長達幾個小時。所以從這個角度來說，它也能幫助燃燒更多的卡路里。不過這就取決於取決於你住在哪裡，早上的污染越少鍛煉效果越好。
早上7：30，吃早餐。
我們已經沒吃東西超過10個小時了，一大早起來吃早餐是新陳代謝的開始。雞蛋是一個不錯的選擇，因為雞蛋的飽腹感很高。
穎兒減肥方法
早上9:00，不要喝咖啡。
很多人在回到辦公室的時候，都會有這樣一個習慣，就是喝一杯咖啡或者拿鐵。這些飲品的熱量有多高，我相信大家都知道。這裡，小編建議大家喝茶，不僅沒有糖分，而且可以保持血糖平穩。
早上11:00，吃水果。
這個時候還不到午飯時間，但是又覺得有點想吃東西，選擇喝一杯果汁以為熱量不高，這就不會影響自己減肥。
穎兒減肥成功秘訣
中午1:00，吃午飯。
不要在辦公桌前吃午飯，到外面去吃。公司附近一定有一些小公園的，坐在那裡吃午飯，吃完飯順便散步。
下午3:00，不能喝甜的。
如果你不想自己看上去就像米其林輪胎的代言人，就要喝水和避免喝軟飲料(果汁、汽水)。哈佛大學的研究發現，6000人每一天喝一杯軟飲料，肥胖的風險就會增加31%。
多運動
下午4：00，運動。
雖然很多人都適合晨練，但是對那些哮喘或容易是工作比較容易忙碌的人，下午4點至5點之間來運動可能是最好的。一
晚上7：00，享受一杯飲料。
已經有無數的研究指出，每日喝一點酒對健康也是有好處的(強調“適度”)。葡萄酒，特別是新的有機品種，可以減少動脈和心血管疾病。我們畢竟不是聖人或者機器人，不可能滴酒不沾。
瘦下來真美
晚上8:00，停止進食。
除非你是一個胰島素依賴型糖尿病病人，否則最好是不要在睡覺之前兩道三個小時吃東西。如果你想，給你的大腦一個信號信號，到了晚上停止進食。
以上就是穎兒的減肥作息計畫，俗話說的好，每一個胖子都是一個潛力股!只要擁有足夠的毅力堅持下去，那麼減肥真的不是大問題，當然她平時也是結合適當的運動，減肥效果更加!快跟著做起來吧!
