睡覺的時候除了枕頭， 不能缺少的就是被子了， 能為我們帶來溫暖， 不懼嚴寒。 接下來讓我們一起去看看正常被子尺寸是多少。
被子的輕重厚薄以適度為宜。 專家認為， 被子的重量對睡眠品質會產生很大的影響。 被子過重會壓迫胸部， 導致肺活量減少， 易做噩夢：一味追求被子輕也不好， 可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。 最好根據自己喜好選擇有點重量的被子， 如棉被、七孔被等。
從醫學的角度講， 被子太厚會使睡覺的人體溫升高， 新陳代謝加快， 汗液排除後會使血液濃度黏稠， 從而增加心血管梗阻的風險。
市場上的被子常見尺寸為150×200（適合單人床）、200×200（適合5尺雙人床）以及240×200（適合6尺雙人床）。 購買被子時儘量買大一個尺寸， 避免出現顧頭不顧腳的情況出現。
被子的透氣性影響被窩的濕度， 而被窩內的濕度也是影響睡眠的重要因素。 睡覺時， 因汗液蒸發， 被窩濕度常常高於60%， 使皮膚受到刺激。
被窩內的相對濕度則保持在50%-60%最好。 但被子營造的小環境也會受到地域、季節的影響。 南方氣候較潮濕， 透氣性好的被子會給人舒適感， 最好選擇蠶絲被、七孔被等。 而在乾冷的地區， 透氣性好並不適宜人體對環境濕度的要求， 不妨蓋個棉被。
據研究， 被窩溫度在32℃—34℃時， 人最容易入睡。 被窩溫度低， 需要長時間用體溫焐熱， 不僅耗費人體的熱能， 而且體表經受一段時間的寒冷刺激後， 會使大腦皮層興奮， 從而推遲入睡時間， 或是造成睡眠不深。
