頸椎枕頭【哪種枕頭對頸椎好】

現在很多人不重視枕頭的重要性， 下面我們一起來看看哪種枕頭對頸椎好。

枕頭與頸椎知識

1.枕頭影響睡眠與健康

一般人覺得影響睡眠品質的是床鋪、床墊等用品，

枕頭無足輕重？事實並非如此。 正確的使用寢具， 是可以緩解你一天的疲憊， 且長期以來還可以預防因姿勢不正確所導致的脊椎側彎、椎肩盤突出、以及神經的壓迫。

2.重視1/3的人生

人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的， 枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。 這個夥伴選對了， 不僅能夠保障我們高品質的睡眠， 而且萬病之源起於脊椎， 脊椎常保健， 才能保持身體健康， 枕頭的作用就是在睡眠時， 保證人體頸部的生理弧度不變形。

據頸椎專家之介紹， 頸椎位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成， 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

3.填滿身體空隙， 讓脊椎得到支撐力

與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份， 而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關， 可知枕頭對於人體健康的影響。

枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，

同時還要能夠很好地容納頭顱枕部（後腦勺）的後凸， 只有如此， 頸部各組織器官才會處於一個放鬆休息的狀態。 不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢， 可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。

4.枕頭與床支撐脊椎

一般正常站立的情況下， 脊椎承受壓力最小， 但平躺時頸部和腰部為前凸曲線， 會呈懸空狀態， 需有支撐點， 否則很容易因為過度伸展造成傷害。

「枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關鍵」特別是40-50歲以上的人， 更需要維持正確的睡姿。 因老年人容易長骨刺， 加上頸椎韌帶變肥厚， 如果頸部過度後仰， 椎間盤一關閉， 很容易壓迫神經。

怎樣挑選對頸椎好的枕頭

1.適合的厚度：

是指頭頸壓下後的厚度， 消費者應瞭解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。 最重要的是加壓後實際的厚度是否適合自己， 不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。 專家指出， 最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

2.適合的厚度：

是指頭頸壓下後的厚度， 消費者應瞭解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。 最重要的是加壓後實際的厚度是否適合自己， 不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。 專家指出， 最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

3.闊度要適中：

正常人在睡眠中會轉換不同的姿勢，枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。

4.軟硬程度以個人愛好為主：

枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓後的厚度均有區別。選擇時很難有一個標準，只要自己覺得舒適就可以了。

3.闊度要適中：

正常人在睡眠中會轉換不同的姿勢，枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。

4.軟硬程度以個人愛好為主：

枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓後的厚度均有區別。選擇時很難有一個標準，只要自己覺得舒適就可以了。