枕頭是日常生活離不開的睡眠用品， 我們經常聽說一個成語“高枕無憂”， 這個成語用於睡眠狀態真的合適嗎？其實枕頭的高度是有講究的， 過低或者過高都不利於身體發育和成長， 那麼枕頭高度多少最合適呢？跟我們一起來看看吧！
枕頭高度多少最合適
枕頭高度一般以10-12cm最為合適， 如果是身高明顯較高、背部寬厚的人， 可以選擇最高15cm的枕頭， 但是不可超過這個高度。 對於成年人來說， 過高或者過低的枕頭高度都沒有好處， 會引起各種心腦血管疾病、或者頸椎病。
嬰兒枕頭高度的選擇還要另當別論， 因為嬰兒正處於快速發育的時期， 身體生理條件變化很快， 所以在不同階段需要不同的枕頭高度。 一般來說， 新生兒不需要枕頭， 3個月的嬰兒需要1cm的枕頭， 3-6個月的嬰兒需要3釐米的枕頭， 而更大的寶寶可以用4cm的枕頭， 嬰兒枕頭高度最高是4cm，
枕頭哪種材質好
1、乳膠枕。 乳膠枕是利用天然橡膠樹的汁液， 經過特殊工藝處理製成的枕頭， 這種產品材質綠色環保， 同時具備良好的透氣性、舒適度、彈性及柔韌度， 可以有效保護人體頸椎健康， 而且防菌防蟎， 對於人體健康有促進效果。
2、羽絨枕。 羽絨枕和普通的枕頭產品相比， 更加蓬鬆柔軟， 有良好的通風透氣性， 可以保證睡眠環境乾爽舒適， 有效提升人的睡眠品質。 羽絨枕的外觀可塑性好， 有豐富的款式和色彩， 很受現在年輕消費者的歡迎。
3、蕎麥枕。 蕎麥枕可以說是現在生活中最常用的枕頭產品，
4、植物及各類藥物枕頭。 這類枕頭一般有菊花枕頭、薰衣草枕頭、決明子枕頭、茶葉枕頭、綠豆殼枕頭等， 是利用天然植物果實、種子， 配合一些中藥材質加工而成的枕頭， 具備一定的保健效果， 是現在市場上最受歡迎的一類枕頭。
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