每個人睡覺都需要枕頭,它的作用是讓我們睡覺的時候獲得更舒適的體驗。 有一些人由於使用不合適的枕頭， 導致脖子僵硬得動彈不了， 全身腰酸背痛。 那麼我們應該如何來選枕頭呢？我們在選購枕頭的時候需要注意哪些方面呢？下面我們就一起來做個詳細的瞭解吧。
如何選枕頭一
目前市面上有各種各樣的枕頭,它們材質不同,高度不一。 大家在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的高度， 枕頭太高不低都不好。 枕頭太高， 會加重頸椎負擔， 而且還可能產生落枕現象；枕頭太低也不好， 因為枕頭過低會使頭部充血， 容易造成眼瞼和顏面浮腫， 並且下顎會因此向上抬， 出現打鼾的情況。 好的枕頭無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。 成人以仰臥時枕高15～20釐米， 側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。
如何選枕頭二
要想獲得舒適的睡眠和健康的體魄,大家在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的硬度,枕頭太硬或者太軟都不合適。 枕頭太硬， 與頭的接觸面積減少， 壓強增大， 頭皮會感到不舒服；反之， 枕頭太軟， 難以保持一定的高度， 會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢， 不利於睡眠。 所以大家應選擇軟硬適中的枕頭。
如何選枕頭三
我們除了要關注枕頭的高度和柔韌度， 還要關注枕頭的寬度。 枕頭的寬度應比肩膀更寬一些， 不應選擇寬度太小的枕頭， 因為當你一翻身， 枕頭就無法支撐頸部， 另外， 過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
如何選枕頭四
現在市場上的枕頭材質各異， 常見的有蕎麥枕、化纖枕、乳膠枕等等， 大家要根據自己的實際需求來選擇合適的枕頭。 不建議使用化纖枕， 這種材質的枕頭透氣性差， 用久了容易變形結塊。 而蕎麥枕、乳膠枕等都是不錯的選擇。
枕頭是我們睡覺時候的好搭檔，
