溫水泡腳全面解析

中醫有病從腳跟起的說法， 而溫水泡腳對人體有著很大的益處。 那麼溫水泡腳有什麼方法嗎？需要注意哪些呢？今天就隨小編來看看溫水泡腳全面解析， 以供大家參考哦。

溫水泡腳——方法

鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生薑， 薑有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒， 或用其他酒類， 可促進血液迴圈。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋， 可中和體內的酸， 滋潤皮膚。

溫水泡腳——好處

冬天晚上睡前洗腳以熱水（不低於45攝氏度， 有人認為60－70攝氏度為宜）為好。 我們知道， 腳遠離心臟， 血管分支為最遠端末檔， 皮下脂肪層又薄， 加上冬天寒冷侵襲， 人們活動量減少， 致使足部血流不暢， 血液供不足， 代謝產特不可以及時排出去。 如每天晚上睡覺前， 用熱燙一燙腳，

就能有效地促進局部血液迴圈， 增加下腳營養供給， 保持皮膚柔軟， 清除下腳的營養供給， 保持皮膚柔軟， 清除下肢的沉重感和全身疲勞。 同時， 熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激， 有利於促進睡眠， 此外， 熱水燙腳還防止足部凍瘡和皮膚開裂。 所以俗話說“睡前燙燙腳， 勝似吃補藥”了．

熱水泡腳的好處： 俗話說得好：“養樹需護根， 養人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”， 保護它要講究科學。 用熱水泡腳， 不但可以不可以促進腳部血液迴圈， 降低局部肌張力， 且對消除疲勞、有所改進睡眠大有裨益。 中醫認為， 足部是足三陰☆禁☆經、足三陽經的起止點， 與全身所有臟腑經絡均有密切關係， 用熱水泡腳， 可以不可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

對於健康人來說， 一般用清水、或用鹽水（在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用）、醋水泡腳就可以不可以了， 簡單方便。

對於有慢性病的人來說， 中藥泡腳更有效。 在熱水泡腳的同時， 如果能在熱水中加上中藥， 對某些老年慢性病病人來說， 還能起到事半功倍的強身保健作用。

溫水泡腳——注意事項

1、泡腳首先要注意時間不可乙太長， 最多30分鐘， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人會有可能因腦供血不足而昏厥。

2、飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長時間下來會使老人營養不良。

3、泡腳後不可以馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

4、泡腳最好用有些深、底部面積有些大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 且要讓水一直以來浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度前後比有些適宜， 要隨時添加熱水。

5、如今非常多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，

只要通上電就能保持水溫， 且還能噴射出不同的水流按摩腳底， 非常多年輕人都把它當作禮物送給長輩（我前不久還專門到商場去考察了一番那種浴足盆呢， 如果好我打算我買一個， 再給老爸買一個， 結果我一考察非常不理想， 一是不方便， 要通電半小時前後水才熱， 二是所謂的按摩就是說起來多個功能而已， 力度不大， 所以那時咎垓消了買的念頭）。 按摩腳盆慎用， 因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位， 以達到治療效果的， 而按摩腳盆的水流力度不夠， 且刺激面有些大， 不易達到效果。 另外， 按摩腳盆用料複雜， 不太清楚加入中藥後會起什麼反應， 對老年人來說， 不如選用木質泡腳桶實惠。

關於溫水泡腳的相關資訊就為大家介紹到這裡了，希望這篇文章對大家有所幫助。如果大家還有什麼不明白的地方可以在下方給小編留言哦，我們會儘快為您解答。

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