一年一度的520也算是一個秀恩愛的節日了， 不過每年的5月20日也是小滿節氣哦， 本周日就是小滿節氣， 注重養生的朋友一定有必要瞭解下， 小滿節氣怎麼養生？小滿節氣養生注意事項有哪些？
小滿節氣怎麼養生
一進入夏天， 天氣溫度慢慢升高， 特別是小滿氣節過後， 暑氣也開始在慢慢上漲了， 濕熱的天氣偏多， 也極容易讓身體積累濕氣， 精神特別乏困， 全身疲憊無力， 脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏， 這是身體裡哪個部位出了問題呢？最主要的是脾胃喜燥惡濕， 消化吸收功能出現了障礙， 脾胃運化失常， 從而身體濕氣過重， 無法排除。
清熱生津止渴
夏天天氣熱， 身體裡也容易積熱出汗而造成熱氣重， 身體的水分也消耗的特別快， 加上夏天天熱， 人們都酷愛冷飲， 從而人體也加深了濕氣， 特別是冷熱交替更會引發脾胃升降混亂，
清熱解毒
夏季天氣熱， 所以要清補， 陰陽互補最合適， 夏天吃辛辣溫燥的食物熱量高， 會加重火氣， 會傷及人體內的正氣， 因此在夏天吃些像豬肉、李子、桃子、橄欖、鳳梨、黃瓜、番茄等性寒涼味酸食物為宜。
健脾養胃， 補氣益陰
一年四季養生都要注重養胃， 而在炎熱的夏季， 養好胃才是養生保健的重點， 養好胃才能脾胃正氣正常， 胃腸功能正常運作， 建議夏季多吃湯、羹、汁等清淡湯水， 不僅可以養胃， 又可以促進食欲， 補充營養， 也解決到了因夏季天氣炎熱， 導致人體水分消耗量大的問題。
小滿節氣養生注意事項
不要過量進食生冷食物
小滿節氣開始， 天氣越來越炎熱， 喝冷飲雖然可以消暑降溫， 但是卻是最傷極脾胃的， 會造成腹痛、腹瀉等病症， 特別是消化系統發育尚未健全的小孩， 臟腑機能逐漸衰退的老人， 特別容易造成身體機能下降，
少吃辛辣肥膩
像羊肉串、火鍋、燒烤、油炸、小龍蝦等再配個冰鎮啤酒、冰鎮飲料可謂是熱火朝天， 興致盎然， 但是夏天天氣炎熱， 吃辛辣肥膩食物熱量相當高， 特別刺激腸胃， 造成腸胃運作出故障， 還濕性皮膚病等， 所以像生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉此類的熱性食物還是適量食用即可。
未病先防是有一定道理的， 所以在小滿節氣來臨之前就要做好防熱防濕， 天氣悶熱潮濕， 要特別注重以吃清熱解毒、清熱生津止渴的食物來達到調整脾胃、增強脾胃的消化功能。
